Hvilket program skal jeg velge?

[L.C]

Skal bytte program nå og har tidligere trent en 3-splitt i 5 uker. Vil nå gå over til ett mer nybegynnervennlig program, men jeg vet ikke hvilket jeg skal velge.

Det står mellom Starting strenght, 5x5, X-press og treningsprogram for nybegynnere.

Har til nå ikke hatt knebøy, markløft og benkpress i programmet, men benkpress i smithmaskin, strakmark og beinpress istedetfor, men vil nå ha med disse 3 store øvelsene.

I noen av programmene er det også chins og dips, noe jeg ikke er sterk nok til enda, hva kan jeg evt bytte disse med?

Takk for svar

[JarleS]

Starting Strength. Det er et godt program for å komme igang med baseøvelser

Dips kan du kjøre fra benk, chins finnes det apparater for som gir deg hjelpevekt (evt kan du skaffe strikk).

[Oddis]

I noen av programmene er det også chins og dips, noe jeg ikke er sterk nok til enda, hva kan jeg evt bytte disse med?

Bruk en strikk som assistanse på chins og dips. Har de ikke dette på treningssenteret så kjøper du selv og har med i baggen.

[L.C]

Starting Strength. Det er et godt program for å komme igang med baseøvelser

Dips kan du kjøre fra benk, chins finnes det apparater for som gir deg hjelpevekt (evt kan du skaffe strikk).

Er det det samme om jeg tar orginalen da eller Gunnars bastard versjon? Ja det er sant, skal skaffe meg strikk

[JarleS]

Er det det samme om jeg tar orginalen da eller Gunnars bastard versjon? Ja det er sant, skal skaffe meg strikk

Whatever floats your boat!

[L.C]

Whatever floats your boat!

Okei, da blir det Gunnars versjon Takk for hjelpa!