Handling og gresskarkjerner

[Jossyen]

Jeg har lest at man skal ha et inntak på omtrent 500 gram grønnsaker i løpet av en dag, og jeg spiser for eksempel veldig mye brokkoli, som veier rundt 250 gram(?). La oss si at jeg bare spiser brokkoli som min grønnsakskilde(gjør ikke det altså).. Det betyr nesten 2 brokkolier om dagen. Er det da mest logisk og handle inn 14 brokkolier når jeg handler(høres veldig rart ut)? Hvordan legger dere opp til at dere skal handle så masse grønnsaker i uka?

Lurer på en ting til ! Jeg pleier å ha med en liten boks med nøtter som mellommåltid på skolen. Pleier å ha mandler, valnøtter og salte gresskarkjerner. Men lurer på hvilket forhold dere har til gresskarkjerner? Greit eller ikke?

[StiligeCecilie]

Gresskarkjerner har vel enormt med energi, hvis ikke jeg husker feil? Ikke så lurt å knaske masse nøtter og frø om man er i kaloriunderskudd og skal ned i vekt, men om man skal f.eks bygge muskler, er i overskudd og vil supplere med sunt fett, kjør på!

Jeg vet ikke hvor du har "500g grønnsaker" fra, men jeg har ikke hørt om det før? Jeg passer bare på å få med masse grønnsaker til hvert måltid, ikke noe mål på det..

[Jossyen]

Hva vil du anbefale som mellommåltid etter lunsj da? Uten om frukt

[StiligeCecilie]

Aner ikke, jeg spiser ikke mellommåltider.. Har så stor lunsj at jeg rekker såvidt å bli sulten til middag engang..

[Jossyen]

arh heldig.. jeg blir sultet altfor fort! Kunne spist hele dagen sikkert.. Kanskje det er større måltider som skal til?

[StiligeCecilie]

Ja herlighet da, hva er poenget med å gå rundt sulten da? Jeg lager meg en stor salat til lunsj hver dag med masse skinke eller kylling, grønnsaker og litt fetaost. Så har jeg en Skyr i tillegg. Pleier iallefall å gjøre susen for min del.. Jeg måtte bare slutte med de der tullete brødskivene, hjelper hverken på metthetsfølelsen eller som fyll!

Jeg slet før med å gå rundt sulten hele tiden, spise masse små måltider (som alltid var for små uansett). Nå holder jeg meg til 4 måltider om dagen som blir store nok selv med mitt kaloriunderskudd. Blir ikke fysen eller sulten lenger.

[Jossyen]

Helt enig!

LItt dyrt med Skyr til lunsj hver dag i lengden?

[StiligeCecilie]

Hm, kanskje det? Både jeg og samboeren tjener godt da, så for oss er det jo ikke noe problem.. Kanskje billigere å blande ut en boks mager Kesam med fun light, syltetøy eller bær? Burde jo bli 3 Skyr det!