Virker dette greit?

[Cardioqueen]

Jeg har nå kjørt 3 styrke 3 kondisjon i uka. De siste ukene har det dabbet litt av og jeg har hatt i gjennomsnitt 2 styrke og 3-4 kondisjon. Jeg liker egentlig best å trene kondisjon(spinning, løping etc.)

Så det jeg lurte på var om det er for lite å trene 2 styrke i uka, bør jeg heller bare gå på saltimer med styrke istedenfor å prøve med videre på programmet mitt? Jeg kjenner at det frister mer å ta en løpetur eller spinningtime enn å være inne i styrkesalen, men føler meg på en måte lat og ekkel hvis jeg ikke følger planen.

Takk for svar!

[Olemann]

Definer dine mål etter hvor viktige disse er for deg. Deretter lager du en plan for å nå disse målene. Har ingen hensikt å gjøre noe bare for å gjøre det, eller fordi du føler du 'bør' gjøre det, da faller det fort i fisk. Vil du bare trene kondis, ingenting galt med det. Men styrke er greit å få med seg, så for å ikke få helt bortfall på det, kan det være greit å kjøre noen saltimer, om dette kan være mer motiverende for deg.

[StiligeCecilie]

Som nevnt over, det kommer jo an på målene dine!

En som vil bli sterk og bygge muskler bør jo såklart fokusere på styrketrening, mens en som vil gå ned i vekt og forbrenne fett kanskje kan fokusere mer på kardio. Dette blir jo veldig svart/hvitt, så du må nesten definere hva du vil.