Hvordan skal jeg spise de dagene jeg ikke trener?

[Lame Nordstrom]

Haha, yes! Det er de små omtrent ubetydelige detaljene som er moro å diskutere.

Bør jeg ta shaken min rett etter trening eller er det ok å vente 45 min til jeg har kommet meg hjem?

De som prøver å forvirre kroppen sin ved å styrte proteinshaken rett etter siste sett med bicepskrøll ender bare opp med å forvirre hodet sitt. Kroppen motsetter seg slikt ved homeostase:

"So much for the anabolic peephole & the urgency to down AAs during your weight training workout; they are already seeping into circulation (& will continue to do so after your training bout is done). Even in the event that a preworkout meal is skipped, the anabolic effect of the postworkout meal is increased as a supercompensatory response (Deldicque et al, 2010)."

Question to Alan Aragon regarding nutrient timing. - Page 19 - Bodybuilding.com Forums

[LMHR]

De som prøver å forvirre kroppen sin ved å styrte proteinshaken rett etter siste sett med bicepskrøll ender bare opp med å forvirre hodet sitt. Kroppen motsetter seg slikt ved homeostase:

"So much for the anabolic peephole & the urgency to down AAs during your weight training workout; they are already seeping into circulation (& will continue to do so after your training bout is done). Even in the event that a preworkout meal is skipped, the anabolic effect of the postworkout meal is increased as a supercompensatory response (Deldicque et al, 2010)."

Question to Alan Aragon regarding nutrient timing. - Page 19 - Bodybuilding.com Forums

Herregud, jeg leser den tråden nå. Mye bra.