Vitamin mangel?

[anette sollie]

jeg har akkurat begynt å trene med tyngre vekter og færre reps. Har trent i flere år.. Men nå,- spesielt ved knebøy, så blir jeg kaldsvett og litt kvalm. Nesten som ved blodtrykksfall, bare litt mildere. Derfor så løfter jeg ikke alt jeg kan, så det kommer ikke av at jeg presser meg for hardt heller.

Kan noen svare meg på hva dette kan komme av? Jeg har ett sunt kosthold (går første året på ernæringsstudie), men kan det komme av vitaminmangel?

[karo]

Trener du cardio? Mange blir uvel av å trene ben når man løfter tungt fordi de er i dårlig form kondisjonsmessig.....

[Andreas Husby]

Kan være "mange" forskjellige grunner til dette egentlig når du holder på med tunge øvelser.

Vet ikke om du kjenner deg igjen på noen av disse med prøver :

Det er ikke veldig uvanlig å bli svimmel under slike løft , men som regel kan det være noen små grunner til hvorfor :

-om du spiser for tett innpå treningen?

-Det kan ha med dårlig kondisjon.

-Kan hende du puster dårlig iforhold til hvordan du løfter

-Kompresjonsklær under treningstøyet KAN noen ganger hjelpe , pga det hjelper ved at du får presset blodet tilbake og dermed holder blodtrykket oppe.

Vet ikke om du kjenner igjen deg igjen på noen av disse , men som regel de "vanligste" symtonene vis ikke så bør du sjekke blodtrykket til en lege! Lykke til

[Vegard L]

Tvilsomt at det skyldes mangel på mikronæringsstoffer. Med mindre du spiser svært lite eller svært ensidig så dekker du det du trenger.

[anette sollie]

takk

Jeg trener cardio, så tipper ikke det er derfor. Men kan tenke meg at det er fordi jeg puster dårlig når jeg løfter. Jeg tror faktisk jeg holder pusten litt.

som du sier; så er det ofte små grunner. Og de går ofte i glemmeboken!

[Andreas Husby]

takk

Jeg trener cardio, så tipper ikke det er derfor. Men kan tenke meg at det er fordi jeg puster dårlig når jeg løfter. Jeg tror faktisk jeg holder pusten litt.

som du sier; så er det ofte små grunner. Og de går ofte i glemmeboken!

Prøv noen av de å gi tilbakemelding hvordan det gikk Som sagt om de ikke er grunne , ville jeg sjekket blodtrykket til en lege for sikkerhetsskyld!

[anette sollie]

Det skal jeg

Sjekket faktisk blodtrykket for litt siden (i skolesammenheng), og det var normalt. Så får nok noe positivt ut av forslagene dine

[anette sollie]

Prøv noen av de å gi tilbakemelding hvordan det gikk Som sagt om de ikke er grunne , ville jeg sjekket blodtrykket til en lege for sikkerhetsskyld!

Det var absolutt pusteteknikken som var grunnen! Takk for det