Væskebalanse diett

[Jon Pall]

jeg stiller et generelt spørsmål om hvor mye vann/væske du tror du ligger på under diett?

skjønner at det ikke er noen fasit, men vil bare høre sånn ca:)

jeg veier 92kg 1,78 høy.

føler jeg drikker litt lite, føler meg ganske tør enkelte ganger, drikker mellom 4-6 liter ettersom.

føler om jeg drikker for lite, streiker kroppen på en måte, småsvimmel.

[Aurelius]

Hvor mye aktivitet er du i daglig? hva består væsken av? Og hva slags farge er det på urinen din når du går på do?

4-6 liter høres veldig mye ut,med mindre du løper maraton gjevnlig. Det er fullt mulig å bli redusert av å få i seg for mye vann over lengre tid, hvis man ikke fyller på med vitaminer og mineraler.

[Jon Pall]

jobber 7-8 timer, hvor ofte varrierer, for og være ærlig drikker jeg nok for lite på jobb, noe som fører til at jeg drikker mye på kort tid. ikke alltid jeg sliter med det, må vell bare være mer systematisert på vann og mat.

merker at jeg ikke er så avhengig av og drikke mye på bulk eks, en på diett.

Mulig pågrunn av reduksjons i karbohydrater som binder mer væske, der man føler seg ganske pløsete på høyere karbs.

gul, noen ganger blank, kommer an på hvor mye jeg drikker.

drikker vann på trening, ellers funglight saft(uten sukker)

får i meg nok mineraler,vitaminer,fibers osv.

trener styrke cardio, gått ned en del i fett%, når fettprosenten går ned, går vannmengden opp eller noe i den durren. avhengig av og drikke mer for og fungere.

drikker 2-3liter på trening på 1,5time ish.

spiser hver 2,5-3time, men om jeg sover litt for lenge merker jeg at jeg er litt tom, om jeg hadde stått opp tidigere og spist.

mangler et måltid på en måtte.