ufrivillig nedprioritering av kosthold

[smartis]

Jeg vil gå ned i vekt men samtidig beholde en del muskler, jeg vet jeg må ha i meg en del proteiner, men det lar seg ikke gjøre dessverre. Saken er at jeg bor hjemme hos foreldrene mine, de prioriterer ikke å kjøpe så mye proteinrikt mat. Matbudsjettet er veldig stramt, vil ikke kalle oss fattige, men mat og kosthold er vel ikke så høyt prioritert for dem. Mat som blir hyppig kjøpt inn er vel brød ost og noe annet pålegg som servelat, syltetøy osv og evt det som blir kjøpt inn til middag + litt frukt mer enn det er det faktisk ikke. Har klart å mase meg til å få havregryn og 2 boks med tunfisk pr dag, men det er jo langt ifra nok proteiner :/. Leser overalt at kostholdet er så viktig for å få best resultater, vil det da si at jeg overhodet ikke kan få noen greie resultater ?

( ja, jeg er på leting etter jobb !! )

[eelise]

Hvor gammel er du? Tunfisk er forresten veldig billig (sikkert rundt 7-10kr for en boks)

[smartis]

jeg er 19 år! veldig flaut å si men jeg har ikke jobb for øyeblikket, så da har jeg ingenting jeg ksulle ha sagt ang hva som skal lbi kjøpt inn i huset, tro meg, jeg har prøvd !

[Lame Nordstrom]

Pristest av 38 proteinkilder fra matbutikken - Fitnessbloggen

Tunfisk og proteinpulver er begge gode og billige proteinkilder.

Det er for eksempel tilbud på Whey Tech på Obs denne uka, løp og kjøp.

[Therese]

Brød(30kr ?) og ost(50-70kr) sammenlignet med tunfisk(5kr boksen), egg(30kr for 18egg) og havregryn(8kr for 750g) er vel 1/3 av prisen..

Synd å høre om situasjonen, men dersom du tar en samtale med familien og virkelig gjør alvor på at der kan både spare penger og få et sunnere kosthold - mulighet?