Ny måned, nytt liv!!

[M&L]

Fra og med i dag skal jeg ta meg selv litt hardere i nakkeskinnet. Kostholdet må endres, og kiloene må ned! Etter at jeg flyttet for meg selv har kostholdet sklidd helt ut! Målet er hovedsakelig å få tilbake den kroppen jeg hadde før: jeg er 169 cm og veier nå 75-78 kg, men ønsker å veie under 70 kg! Jeg har ikke så mye behov for å bygge muskler, men vil ha tilbake de slanke linjene som jeg hadde før. Noen som har erfaring eller tips og råd og komme med? Jeg har null peiling, så lær meg!!

[Gosler]

Først og fremst for å gå ned i vekt er det viktig innta mindre kalorier enn kroppen bruker på en dag, men det visste du vell fra før antar jeg Når det kommer til hva man skal spise er det viktig å innta mye protein, som er mer mettende enn noe annet. Trene styrke vil heller ikke si at du får store muskler, det vil definere kroppen din. Så det første du burde gjøre er å lage en loggbok hvor du loggfører det du spiser på en typisk dag.

Når det gjelder hva du burde spise, anbefales alltid mat du lager fra bunnen. Spis mye kylling, kjøtt og fisk med masse grønnsaker så har du en god start ihvertfall!

[M&L]

Tusen takk! Blir hvertfall en del fisk på meg fremover! :-)

[Gosler]

Høres ut som god plan, lykke til! Gi gjerne en oppdatering her på hvordan det går