Kaloriunderskudd, hvor mye er det da? :/

[Lin(n)selusa]

Har funnet ut at jeg trenger mellom 2400 kcal og 2650 kcal, spørs hvor mange økter jeg har fra uke til uke. Men hvor stort underskudd skal jeg ha? Målet er å redusere fettprosenten og få synlige muskler(y)

[Sondre Aalbotsjord]

Har funnet ut at jeg trenger mellom 2400 kcal og 2650 kcal, spørs hvor mange økter jeg har fra uke til uke. Men hvor stort underskudd skal jeg ha? Målet er å redusere fettprosenten og få synlige muskler(y)

ligg på 2000, om du ikke går ned i vekt så minsker du det.