Styrketrening for nybegynnere - med kondisjonstrening?

[pushit]

Kjempegod artikkel, men kunne kanskje tenkt å fått inn litt kondisjonsøkter innimellom her.

Tenkte å kjøre programmet tre ganger i uka. Går det da greit å kjøre med to økter med kondis innimellom hviledagene?

[Sondre Aalbotsjord]

Kjempegod artikkel, men kunne kanskje tenkt å fått inn litt kondisjonsøkter innimellom her.

Tenkte å kjøre programmet tre ganger i uka. Går det da greit å kjøre med to økter med kondis innimellom hviledagene?

Du kan jo evt kjøre kondisjonsøkter etter styrketreningen?

Mulig jeg tar feil, men ser ikke at det å ha kondisjonsøkter på hviledagene vil gi negativ effekt.

[Oddis]

Kjør kardioøkter på hviledager om du har tid og lyst ja

Intervalltrening med kortere intervaller (20-60 sekund) er det som underbygger styrketreningen best. Men hva du kjører kommer jo selvsagt ann på din målsetning med kondisjonstreningen.

[pushit]

Tusen takk for gode svar Oddis, as always!