hjelp angående å øke vekter!

[Super B]

når jeg har trent på en vekt og den begynner å føles lett så øker jeg til tyngre vekter, men om jeg da ikke klarer alle repetisjonene som jeg hadde satt opp, f.eks 3x8, men klarer bare 6-7 repetisjoner de to siste settene.

burde jeg da fortsette på den samme vekta til jeg klarer alle repetisjonene, få hjelp med de siste repetisjonene eller burde jeg gå tilbake til den forrige vekta? med tanke på best mulig fremgang

[GrommiZ]

Fortsett som du gjør nå

[Super B]

da gjør jeg det

[Obrero]

Går ann å "øke" både på flere reps og høyere vekt. Greier du feks 6x20kg så kan du øke til 8x20kg og når det går bra kan du feks øke til 6x22kg igjen. Så 8x22kg osv. Dette har tatt tatt ut av det blå, men du sjønner vel hva jeg mener

[Super B]

ja, skjønner hva du mener:) takk for tips

[Robert André]

Anbefaler deg å lese nybegynner-guiden. Da vil du få en forståelse av hvordan progresjon kan gjennomføres.

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen