Hipthrust eller Glutebridge

[Stjerne87]

Har sett at endel her trener glutebridge med vekter istedenfor hipthrusten. Selv har jeg kun kjørt hipthrust, så kan noen fortelle meg hvilke fordeler/ulemper med dem begge? vurderer nemlig å gå over til glutebridge øvelsen, men vet ikke helt hva jeg kan forvente i forhold til hipthrusten.. hva anbefaler dere?

(Mulig det er en tråd om dette fra før, men den fant jeg ikke så jeg får beklage dersom jeg skaper unødvendig mye tråder her)

[Melo]

Den ultimate guiden til rumpetrening - teori og praksis - Fitnessbloggen

[Stjerne87]

and the winner is... wait for it.... hipthrust! (according to that article) takk for artikkelen da. Fin den

[Gjest]

Selv føler jeg at Glute Bridge tar mer på selve rumpa, mens med Hip Thrust bruker man mer hamstrings.

[Robert André]

Hip-thrust tar mer begge plasser :-)