Hjelp med treningsprogram!

[einz]

Trenger litt hjelp med hvordan treningsprogram jeg skal bruke. Er vant med å trene 5dager i uken

M:Brøst og Triceps + mage

T: Rygg og Biceps

O:Lår, legger og rompe + mage

T: Nakke og skuldrer

F:Underarmer + mage

Trenger litt variasjon så det hadde vært fint med noen tips nå ja! Har hatt dette programme i noen månder. Setter stor pris på tilbakemeldinger! Tusen takk!

[DukeNukem]

Du har ikke seriøst en dag til underarmer og mage?

Hadde vært greit å vite hva som er målet ditt, hvor lenge du har trent osv for å kunne annbefale deg noe.

[einz]

  "DukeNukem skrev:

Du har ikke seriøst en dag til underarmer og mage?

Hadde vært greit å vite hva som er målet ditt, hvor lenge du har trent osv for å kunne annbefale deg noe.

Noen program du vil anbefale da? Bli stor og få bra fysikk.

Ser forsatt på meg selv som en nybegynner men man må begynne en plass da.

[DukeNukem]

5x5 stronglifts, Jim Wendlers 5-3-1 er 2 program jeg personlig har hatt god erfaring med og det er sikkert flere som kan skriver under på dette. Sjekk de ut.

[einz]

  "DukeNukem skrev:

5x5 stronglifts, Jim Wendlers 5-3-1 er 2 program jeg personlig har hatt god erfaring med og det er sikkert flere som kan skriver under på dette. Sjekk de ut.

Tusen takk!