oppstart etter sykdom

[Jan Kristoffersen]

dro på meg lungebetennelse og har ikke fått trent på fire uker og tatt to pencilin kurer og skal nå prøve å få begynt å trene igjen, hvor langt er men satt tilbake etter en sånn sykdomsperiode, og hvor hardt kan man starte igjen for ikke å dra på seg noen nye skader

[Tarald]

Start bare forsiktig med lette vekter, bygg inn igjen muskelaktiviteten og teknikken, der av etter en uke regner jeg med det går fint å starte på der du slapp

[Kristin Charm]

Snakker du om løping eller styrke her, siden du la den under utholdenhet?

[Jan Kristoffersen]

løping sykling

[Kristin Charm]

Start rolig, og øk med noen kilometer for hver økt dersom du føler det går fint. Ingen grunn til å presse seg selv, og bedre å føle at kroppen er med hele veien. Legg deg på litt roligere fart og kortere distanse i starten, så er du raskt tilbake der du var