Health & fitness

[Ellaumbrella]

http://myrevolution.no/s/health-fitness-concept-kosthold/

Erfaringer?

[Christoffer L.]

For at et kosthold skal få optimal effekt hos en person skal den skreddersys personens lengde, vekt, alder, kjønn, forutsetninger og oppsatte mål, helst av en dyktig og erfaren kostrådgiver, og hvem andre enn Børge er best på det? Du trenger ikke spør om erfaringer, alt som står i kostholdsplaner kan aldri følges A4, du må finne hva som passer best for deg selv. Likevel er det ting i artikkelen som er veldig bra, og jeg anbefaler heller Advanced Concept dersom du er kjent med H&F, og vet både kalorimessig og erfaringsmessig hvor du bør legge lista. 2-2,5g protein per kroppsvekt, karbs beregnet aktivitet og fett for å optimalisere hormonnivåer, samtidig som dette må settes sammen med målet. Prøv og feil, og så lenge du har visse retningslinjer og forståelse vil du kjapt finne ut hva som funker.