Westside og kardiovaskulær trening

[Indigo]

Trener for tiden en Westside-splitt. Gutta som trener det anbefaler jo gjerne prowler, slede eller lignende som jeg ikke har tilgang til. Har allikevel lyst til å få inn litt kardio som ikke ødelegger noe for restutisjonen i hovedøvelsene mine.

Er det noen som har noe forslag til hva som kan legges til i slutten av treningsøkten, eller på separate dager? Complexes / sirkler, tabata, eller noen av greiene Eirik Sandvik driver med?

[Robert André]

Du kan jo fint trene kardio på "vanlig" måte. Så lenge du regulerer den totale treningsmengden og ikke overdriver intensiteten vil ikke dette ødelegge for hovedmålsettingen din (gitt at den er styrke/muskelvekst).