Christine75 Skrevet 12. august 2012 Skrevet 12. august 2012 Har lest i guiden at man skal tenke seg at man har en brusboks mellom skuldrene når man tar benkpress. Det jeg lurer på er om korsryggen fortsatt skal presses ned i benken? For jeg fikk en skikkelig svai da jeg gjorde brusbokstrikset, og nå har jeg vondt i korsryggen Siter
TaTa Skrevet 12. august 2012 Skrevet 12. august 2012 Korsryggen skal IKKE ned i benken. Det eneste som skal ha kontakt med benken er øvre del av rygg/skuldre og rompa. At du idag har litt vondt i korsryggen kan tyde på at du er litt svak der. Du har tross alt holdt et spenn gjennom noen sett. Gå sakte frem i benk til du kjenner at det går greit med ryggen. Siter
Robert André Skrevet 12. august 2012 Skrevet 12. august 2012 Det kan være at du er for svak i korsryggen, eller kanskje like sannsynlig: du var ikke vant med å ligge i den posisjonen. Siter
Christine75 Skrevet 12. august 2012 Forfatter Skrevet 12. august 2012 Flott! Da er jeg på rett spor! Takk for svar :-) Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.