Korttidstreningprogram (2-3 uker)

[Eplet]

Jeg skal flytte og begynne på ny skole, og derfor klarer jeg ikke trene og spise normalt og 100 %. Jeg trenger derfor et enkelt treningsprogram som varer i 2-3 uker i denne hektiske perioden. Tenker stort sett på vedlikehold/muskelbygging, før jeg skal bygge mer seriøst med innlagt kosthold til høst og vinter. Har dere noen tips?

[rudboy]

Legg inn 1-3 fullkroppsøkter i uka(bøy, strak mark. chins, benk) i uka =)

[Kristin Charm]

Enig med rudboy. Finn et enkelt fullkroppsprogram. Det vil gjøre nytten gjennom de tre neste ukene. Selv om du kanskje ikke får trent like ofte som ellers får du kjørt gjennom kroppen noen ganger i uka. Kjør tungt og ikke for mange øvelser per økt, så vil det ikke ta så lang tid, men du vil likevel få gjort det du trenger til vedlikehold/bygging.