possible Skrevet 3. august 2012 Del Skrevet 3. august 2012 Heiiiiiiiiiiiiiiiii Trenger litt hjelp .......... Helt fin, men vil gjerne bygge muskler har värt syyyyk noen ganger, men frisk nå.... Om noen vil bruke ´bittelitt tid" og gi noen begynner tips blir jeg uendelig veier 62 kg og er 1,74, fysisk jobb og ganske sterk(men redusert etter behandlinger), målet er å få vekk magen og bli litt muskelös. hvor ofte trening, hvor mange repitisjoner og hvor ofte mat og ca. fordeling av proteiner o.s.v. Utolmodig sjel og jobber hardt for å nå mål )))))) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10887-nybegynner-vil-ha-muskler/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 11. august 2012 Del Skrevet 11. august 2012 Hei! Jeg flyttet tråden til en litt mer passende plass og endret tittelen til en litt mer beskrivende en. Håper du kan få hjelp her, du har kommet til riktig sted! Christine75 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10887-nybegynner-vil-ha-muskler/#findComment-426026 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Forsvarsdama5.0 Skrevet 11. august 2012 Del Skrevet 11. august 2012 Mat: mer protein, mindre usunne ting som (mettet) fett og sukker. Hold deg til rene varer som ikke er bearbeida for mye, og lag maten selv. Ikke drikk kalorier. Trening: et sted må du starte! Møt opp på et senter og få gratis veiledning og program. Hvis du vil bygge muskler må du trene så tungt at du ikke klarer mer enn 8 repetisjoner. Nå aner ikke jeg formen din, men du kan jo starte med å trene to ganger i uka. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10887-nybegynner-vil-ha-muskler/#findComment-426209 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.