2 uker uten trening...

[LeanderL]

Lev livet i 2 uker så ta en eller to uker med PSMF for å renske opp

[Gjest ILU]

*Alcohol suppresses fat oxidation, but by depriving yourself of dietary fat during alcohol consumption, you won't be storing anything. Nor will protein cause any measurable de novo lipogenesis. High protein intake will also compensate for the weak effect of alcohol on satiety and make you less likely to blow your diet when you're drinking.*

Du kan deffe og ha skikkelig fyllakuler en gang i uken. Du kan VEDLIKEHOLDE FETT OG MUSKELMASSE MED Å DRIKKE 3 dager i uken er min erfaring. Easy bro.

[DukeNukem]

Jeg gikk all out i fadderuka mi, 12 dager med alkohol hver dag. På de verste dagene tok jeg bussen hjem morran etter, kjøpte meg øl før jeg gikk og la meg før det var på den igjen.

Da jeg begynte å trene igjen da var formen helt i bunn og jeg slet med vekter som jeg bare noen uker senere tok 8 reps på. Selv om jeg var rimelig ødelagt etterpå så føler jeg ikke at jeg tapte meg noe særlig, jeg var da flink til å spise godt før jeg gikk ut og når jeg kom hjem. I tillegg drakk jeg en del vann for å ikke være dehydrert hele tiden.

Angrer ikke et sekund på det og jeg trivdes veldig i fadderuka.

[thmz]

Kebab,burger, chips, øl Må ikke seff!

Du lager det altså en "kcal buffer" for kvelden.

The truth about alcohol, fat loss and muscle growth | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

Makes sense! Thx:)

[thmz]

*Alcohol suppresses fat oxidation, but by depriving yourself of dietary fat during alcohol consumption, you won't be storing anything. Nor will protein cause any measurable de novo lipogenesis. High protein intake will also compensate for the weak effect of alcohol on satiety and make you less likely to blow your diet when you're drinking.*

Du kan deffe og ha skikkelig fyllakuler en gang i uken. Du kan VEDLIKEHOLDE FETT OG MUSKELMASSE MED Å DRIKKE 3 dager i uken er min erfaring. Easy bro.

så det kan lønne seg å kjøre på med litt proteinshaker, evt. litt bcaa tilskudd selv om det ikke blir noe trening den perioden?

[Gjest ILU]

Hva, nei, eh.

Det er det motsatte av det du bør gjøre, spis ren mat+rene salater + rent kjøtt. Lite karb og fett + MYE proteiner.

Feks spis kl 1500 og kl 2100.

[thmz]

Hva, nei, eh.

Det er det motsatte av det du bør gjøre, spis ren mat+rene salater + rent kjøtt. Lite karb og fett + MYE proteiner.

Feks spis kl 1500 og kl 2100.

ah okei! Takk skal du ha!

[Gjest ILU]

Bare av ren nysgjerrighet ( du kan svare på PM ) - hvordan linje skla du være fadder for?

[thmz]

Bare av ren nysgjerrighet ( du kan svare på PM ) - hvordan linje skla du være fadder for?

Markedsføring på BI

[Gjest ILU]

Åja - ut mot fjorden

[thmz]

Stemmer det!