Gå til innhold

Spørsmål om fett


Mads

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Jeg skal ha en viss mengde med fett pr dag. Spørsmålet mitt er:

Om jeg spiser f.eks. Ribbe, og dropper fettkilde neste måltid, går det greit? Jeg kan f.eks. spise alt fett på første måltid, bare jeg får dagsdosen?

Det kan du bare gjøre :)

Det er dog anbefalt å legge fettinntaket tidlig på dagen, og karbohydratinntaket senere (mao ikke fråtse i begge deler til samme måltid), men det er jo litt mer "flisespikkeri".

Så lenge du får i deg det i skal i løpet av en dag/uke, spiller det i utgangspunktet en mindre rolle når du får det i deg.

Sa brura

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor stor forskjell er det å ha det karbohydratrike måltidet på kvelden, i forhold til dagen? Jeg trener på dagen, og mitt største måltid er gjerne mitt første måltid. Hvor mye "taper" jeg på dette?

I følge forskning kan du få mye bedre fettforbrenning og mindre muskeltap på diett ved å fokusere karbohydratene på kvelden:

http://myrevolution.no/s/spis-karbohydrater-til-kvelds-for-bedre-resultater/

http://myrevolution.no/s/brenn-mer-fett-ved-a-gjore-det-motsatte/

Jeg følger disse retningslinjene nå på leanbulk og det er første gang jeg har klart å legge på meg vekt uten at midjemålet øker.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...