For mye magnesium

[Indiska]

Har tatt blodprøver og de viser at jeg har høye verdier av magnesium, langt over referanseverdiene. Jeg tar ikke noe tilskudd - men er det noen matvarer som inneholder mye magnesium jeg kan kutte ut? Vet ikke hva som inneholder hva, men typiske matvarer som har mye mg i seg? Regner med det ikke er bra å ha for mye av det gode heller

[Thess]

.Kosthold og ernæring: Magnesium - Lommelegen.no

Står litt om hvilke matvarer som inneholder en del magnesium her. Fant ikke så mye om konsekvensene av for mye Mg. annet enn diarè. Uansett om legen din synes at blodprøvene dine er langt utenfor referanseområdet og bør følges opp regner jeg med at

han/hun tar kontakt.

[Indiska]

Det er veldig rart egentlig. Hva spiser du til vanlig? Magnesium fra kosten har relativt dårlig biotilgjengelighet. Får du oppfølging av fastlegen?

En vanlig dag går som følger (vanemenneske much?)

Frokost:

- 1 lavkarborundstykke delt i fire. En med tre skiver salami, en med 50g go'og mager bacon, en del med leverpostei og en del med en halv avokado på. Et granateple og en klementin til d-vitaminene som dessert

Lunsj:

- 1.5 dl havregryn med 20 mandler, 10 valnøtter, 150g jordbær, en kiwi, fire tørkede aprikoser og en halv banan.

Middag:

- 250g ørret/laks, brokkoli, blomkål- og løkstuing med kikerter over. "Dessert" er smoothie av blåbær og mango.

Kvelds: 300-400g noe kjøtt med salat (frisee, agurk, paprika, tomat, kidneybønner, sukkererter, vårløk, oliven) og en potet eller en neve ris.

I tillegg blir det to-tre fikener og litt druer nå og da. Regner ikke med de små variasjonene mine har noen stor relevans.

Får ikke noe særlig oppfølging nei, har bestilt blodprøvene på legekontoret selv siden jeg har vært veldig kvalm og svimmel de siste to månedene. Og legen sier ikke noe på at jeg ber om blodprøver, så..

Thess; stoler ikke helt på han og blodprøvesvar. I fjor hadde jeg så lite d-vitamin at jeg måtte på sykehus, kunne vært unngått om han hadde sett på blodprøveresultatene han fikk noen uker tidligere