Nybegynner. Er jeg potensiell sterk? :P

[Jenna]

Hei, hei

Håper tittelen fikk deg til å lese

Har nylig begynt med styrketrening.

Hvertfall, jeg vil gjerne ha feedback på hvordan jeg ligger ann mht kg på øvelsen osv. Samt evnt tips til fremgang. Kjempeglad for svar

Per i dag:

Bicepscurl 3 x 10 x 9 kg

Hammercurl 3 x 10 x 9 kg

Benkpress 3 x 10 x 20/30/35 kg (35 på siste settet bare).

Militærpress 3 x 10 x 15 kg

Nedtrekk sittende 3 x 10 x 25 kg

Tricepspress med frivekt 3 x 10 x 10 kg

Bekkenhev med stang 3 x 10 x 15 kg. Denne var vrien syns jeg...mht teknikk. Tips?

Bulgarsk utfall 3 x 10 x 5 kg frivekter. Denne er vond og vanskelig holde balansen.. Tips?

[DukeNukem]

Hvor gammel er du? Har du treningserfaring fra andre idretter? Hvor tung er du?

Er mange faktorer som spiller inn for å kunne svare på dette, Jeg går utifra at du er ei jente pga brukernavnet ditt og da ville jeg sagt at du er nok ganske normalt sterk for en nybegynner.

Tips til fremgang er å finne et treningsprogram som du kunne tenkt deg å trent ( Finn et med baseøvelser og god progresjon. Det ligger hauevis av dem på forumet her se litt rundt ) Spis sund mat med mye proteiner og sov godt.