Litt hjelp mottas gjerne! :))

[Frk.B!]

Hei.

Jeg er en 23 år gammel jente som begynte å trene for en god stund siden.

Jeg har gått ned ca 18 kg, og kjenner at formen kommer seg, men nå har det stoppet opp. Skikkelig. Stått stille en lang stund selvom jeg ahr opprettholdt både trening og den nye livsstilen i forhold til kosthold. Jeg var ganske kraftig før, så det har seg slik at det er noen kilo til å ta av. Samtidig vil jeg bygge opp muskelmasse.

Har noen, noen fine tips til hvordan jeg skal fortsette veien videre nå?

Hilsen ei som faktisk er litt "blank" på dette her.

[Tor]

Legger denne over en plass du kan få svar

[Anreka]

Hvordan trener du og hva spiser du i løpet av en dag/ei uke?

[Gjest ....]

Husk at når du går ned i vekt går også energibehovet ned, så det kan hende du må justere ned matinntaket, øke aktivitetsnivået eller en kombinasjon av begge.

Ellers kan det være at du faktisk mister fett, men også går opp i muskler, derfor forblir vekten noen lunde lik. I tillegg er vannretensjon en mulighet:)