Camikro Skrevet 1. juli 2012 Skrevet 1. juli 2012 Jeg trenger et nytt treningsprogram .Jeg er 25 år gammel ,162 cm og 50 kg . Jeg ammer og kan ikke trene mer enn 5ganger i uken . Har lyst til å trene styrke og få større muskler . Jeg vil fokusere mest på mage ,armene ,rygg og rumpa . Noen som har noen forslag til program? Siter
Espen-h Skrevet 1. juli 2012 Skrevet 1. juli 2012 5/3/1, også kan du jo ta noen øvelser som fokuserer på mage, armer, rygg og rumpe som assistance exercises? ingridhelene 1 Siter
Gjest Skrevet 3. juli 2012 Skrevet 3. juli 2012 Rippetoes starting strength! Bygg grunnstyrke med Rippetoes Starting Strength - Fitnessbloggen Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.