Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'vektøkning styrketrening'.
Fant 1 resultat
-
Hei! Jeg er en jente på 23 år, begynte trene skikkelig i år. Har trent styrke fullkroppsprogram 2-3 dager i uken, og i tillegg gått litt på fjelltur, spinning og yoga slik at jeg nå i den siste tiden trener ca 4 dager i uken. Kostholdet ligger på ca 1500 kcal, 100-200 kcal mer de dagene jeg trener. Får i meg nok protein, ca 1,5 g pr kg. Om lørdagen spiser jeg det jeg vil. Problemet mitt er at jeg til tross for dette bare øker i vekt! Veien nå ca 63 kg (skal sies at høyden er 162 cm), og for 6 mnd siden veide jeg 58. Er igrunn ikke så opptatt av vekt, men ser ingenting på målebånd heller. Hva er det lureste for meg å gjøre videre? Er det intervall/kondis som er løsningen? 🙈 skal sier at jeg eier ikke kondis og hater kondisjonstrening (utenom spinning og fjelltur) Håper noen har noen gode tips til meg 😊!
