Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'skulder'.
Fant 3 resultater
-
Jeg kjørte oppvarmingsøvelse hvor jeg roterte strake armer i sirkel - fra foran på brystet, over hodet og bak. Etter trening fikk jeg smerter oppe på skulderbenet i overgangen til kragebenet. Det er ett punkt som er vondt og ømt å ta på. Våkner nå med murring der, og det er vondt å ta armen bakover mot ryggen i hengende tilstand. Om jeg løfter armene opp over hodet for å kjøre mil.press eller Sidehev har jeg ingen smerter. Men det murrer og er vondt. Noen som har en ide på hva som kan ha skjedd?
-
Hei. Jeg har vært en ivrig tilhenger av "fyrstikkprogrammet" og trent godt siste 2 årene. Fikk et ufrivillig avbrekk i våres etter et markløft som gikk litt galt og slet med strekk lenge. Siden august så har jeg vært i gang 3 ganger i uka og tatt det pent og økt jevnt med vekter. Men nå kjenner jeg at skuldrene er litt vonde, spesielt venstre foran og inne i leddet. Er i gang med å trene støtteøvelser for å styrke baksiden mer. Men det jeg lurer på er hvor lenge bør man gjøre dette? Når jeg blir varm kjenner jeg Ikke smerte men får smellen etterpå. Er det noen som har noen tips på program som er "designet" for dette?
-
Noen som har gode tips til øvelser som er bra for stabilitet i skuldre? Eventuelt gode internettressurser?
