Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'mobilitet'.
Fant 2 resultater
-
Jeg har en utrolig stiv/stram bakside som jeg har store planer om å løsne opp i. Men det trenger jeg litt hjelp til. For å forklare hvor ille det faktisk er: jeg problemer med å sitte på bakken med rette ben og rett rygg uten at jeg begynner å skjelve når jeg presser overkroppen framover. Opplever det som at jeg er knytt hele veien - bakside knær, hamstrings, korsrygg og mellom skulderblad. Jeg har problemer med styrkeøvelser, som for eksempel markløft hvor jeg ikke klarer å følge hele bevegelsesbilde fordi ryggen er så knytt. Jeg får ikke til en svai i ryggen. Om dette er fordi jeg bare er sånn eller ikke, er ikke godt å si, og det er helt klart også mangel på styrke, men det er hvertfall sikkert at jeg er stokke stiv i ben og rygg. Så til spørsmålene jeg har helt konkret: Hvor ofte og lenge bør jeg holde på for å få gode resultater? Hvilke øvelser er best for å få resultater?
-
Har ett lite mobilitetsproblem, som jeg føler hindrer meg i å utføre enkelte øvelser bra nok. Det låser seg i lysken på høyre side. Jeg tøyer hofteleddsbøyerne hver økt, men synes ikke det hjelper. Noen ganger føler jeg det "klikker" litt i lysken ved enkelte bevegelser. Har vært sånn i noen måneder nå Er et bare å dra til fysio, eller er det noen om har noen tips til hvordan jeg kan løse litt opp?
