Affe

Etter å ha "snoket" litt på bloggen her en stund og lest om PSMF- dietten bestemte jeg meg for å prøve. Hadde behov for motivasjon for å komme igang med regelmessig trening og endring av kosthold etter en altfor lang periode uten. Var skeptisk i forhold til en del av måltidene og ikke minst tidspunktet disse skulle inntas på. For min del virket det unaturlig å starte dagen med "middag" kl 07. Er også kjent for å være svært sær i kosten, så her var nok utfordringer å ta tak i. I oppstaten var det også uvant å spise så mange måltider i løpet av dagen. I forhold til jobb var det også noen utfordringer i forhold til varm lunsj osv. Hele greien krevde med andre ord litt planlegging. Kanskje noe av dette også bare var påskudd for å la være, men jeg tok endelig besluttningen om å prøve. Handlet inn matvarer og det som skulle til og startet dietten den 18.04. Hadde forventet både salt og søtsug men det har gått over all forventning hittil. Hadde forventet å bli trøtt og slapp underveis men merker svært lite "ubehag" som følge av dietten. Det jeg merker er hvordan kroppen "krymper" og "strammes". Har faktisk måtte stramme inn belte for at jeg skal unngå å "segge". Det i seg selv er en god følelse. I forhold til trening hadde jeg forventet at det skulle være tungt og lite motiverende når jeg gikk på dietten. Det stikk motsatte er tilfelle. Føler at jeg har godt med energi på treningen og løfter nærmest like mye som tidligere, uten problemer. Kjenner at jeg gleder meg til å gå på trening, og det er lenge siden. Var på badevekten (registerer at det er fy fy, men klarte ikke å dy meg) etter en uke. Da var vekten gått ned med 3 kg. Noe som var mer enn forventet. Har bestemt meg for å gå 3 uker på dietten for deretter å finne en kostholdsplan (funnet mange alternativer her på bloggen) som kan hjelpe meg til å fortsette en vektredusjon over litt tid. Et fornuftig kosthold sammen med trening skal gjøre at jeg når mine mål. Til deg som vurderer å prøve PSMF, det virker! For min del virker det helt uten "ubehag", anstengelser eller forsakelser. Har opplevd at humøret og energien er kommet tilbake. Er man motivert går det meste ser det ut til. Vil også rette en takk til dere som bruker bloggen aktivt og deler av deres erfaringer. Her finner jeg både tips til kosthold og trening fra svært kompetente mennesker. Det i seg selv er motiverende. Skal på trening i kveld og kjenner at jeg knapt kan vente. Det er en skikkelig god følelse:) Takk til Espen som "sparket" meg i ræven når jeg trengte det som mest:)

Her er det bare å bøye seg i støvet. Imponerende rett og slett:)

Sykkel er gøy men underlaget må være sånn at det går an å sykle. Steinrøys høres litt vel ekstremt ut:cool: Om du tror det var et speiselt syn skal du være glad at du ikke var i mitt nabolag i går. Da var 107 kg ute å "jogget". Nesten synd at det ikke var enda mørkere. Heldigvis hadde nok de minste ungene lagt seg slik at de ikke ble skremt fra å være ute i dag:)

Har ikke mer enn startet med stekt karbonadedeig og assortert utvalg av grønnsaker samt vann til frokost. Har leeeeenge igjen enda, men er fast bestemt på at det skal gå

Liker ironien din:) Takker for "sparket i ræven" det var nok på sin plass. Da er innkjøpene gjort og alt er klart til en ny og bedre hverdag i morgen (med kald lunsj)

Ikke helt det svaret jeg hadde håpet på, men ser at du har et poeng:meh:

Da er beslutningen tatt og målet satt! Etter en gjennomgang av innholdet her på bloggen vil jeg gjennomføre PSMF dietten i 3 uker. Har i den anledning en (sikkert flere, men en åpenbar) utfordring. Jeg har ikke anldening til å lage varm lunsj på jobb. Det innebærer at dette måltidet må endres/erstattes eller forskyves. Noen som har gode tips hva jeg evnetuelt kan erstatte varm lunsj med? Noen som har erfaringer med hvordan man bør fordele måltidene utover dagen? Skjønner at dette vil være litt individuelt men håper på synspunkter. Spiser normalt frokost ca kl. 07 30 og middag ca kl. 17 00. Flott med inspill fra dere som har erfaring på området:)

Takk for innspill Espen. Tror nok det er riktig som du påpeker at mye sitter i hode i og med at jeg aldri tidligere har hatt behov for å følge spesielle dietter eller ta spesielt hensyn til kosthold for å holde vekten stabil. Det blir en ny opplevelse og ikke minst en stor utfordring, men jeg er kommet dit hen at jeg må "krype til korset" og ta tak i problemet før det vokser seg større. Har lite greie på kosthold og blir litt fustert/forvirret av alle "diettene" når jeg søker informasjon. Satser på å bli litt klokere her på bloggen:) Har begynt å lese meg litt opp på sidene her for å sette opp alternative ukemenyer slik at jeg har noe å forholde meg til. Ellers er jeg redd at jeg fort går tilbake til gamle synder.

Takk for tips:) Tenkte å starte der men ser at man ikke anbefaler å gå på dietten mer enn 3 uker sammenhengende. Trenger da et skikkelig opplegg etterpå slik at et vekttap ikke "skusles" bort igjen på kort tid med bakgrunn i feil kosthold.

Hei. Jeg trenger litt hjelp i forhold til kosthold. Har vært temmelig innaktiv etter en prolaps i ryggen. Har alltid trent mye, både vekter og kondis. Har nå nærmest vært stillesittende i 2 år og har "est skikkelig ut av garderoben". Trenger en skikkelig "kickstart" for å komme på sporet igjen. Motivasjonen er på plass men kroppen er "tung og råtten" så jeg trenger noen skikkelig gode tips i forhold til å gå kjapt ned i vekt slik at jeg kan komme i gang med treningen igjen. Har sett på sidene her og blitt både imponert, inspirert og motivert, men innser at jeg trenger en del hjelp i forhold til å sette opp en skikkelig meny som kan hjelpe meg igang. Er der noen som har noen gode tips og erfaringer setter jeg pris på en tilbakemelding:)