stellazzio

hei. Kjører forbi et fiskeutsalg hver dag på vei hjem fra jobb, og tenkte jeg burde benytte meg av den muligheten. Problemet er at jeg ikke er noe eivind hellstrøm på kjøkkenet. Har fått det for meg at hvit fisk(type torsk/steinbit/kveite) er det jeg kunne tenke og prøve meg på. Så er greia..........hva blir fremgangsmåten? igjen har jeg i mitt hode fått det for meg at jeg vil bruke en ildfast form. Skjære opp ønskede grønnsaker, og kaste alt i den ildfaste formen i 10-15 min.(da burde vel fisken være ferdig?) Ser også for meg at det må være mulig og få en eller annen form for saus oppi dette......... Noen gode tips?

hvis man garantert får "renna" av disse kapslene gidder jeg ikke prøve det. Gikk gjennom en periode hvor jeg spiste så og si ingen ting. Det funket, men etter mye lesning fant jeg ut at det ikke var bra..... Det jeg tenkte her var at hvis du kuttet alt av fett inntak ville det funke like bra, med unntak av at du fikk i deg næringsstoffer.... Og for de som ikke gidder og lese tidligere innlegg. Jeg spiser sunt nå, og matvanen er lagt om...................

nå har jeg veldig lite fett i måltidene mine. som regel kylling eller karbonade deig med masse grønnsaker. lurte bare på om dette ville funke bedre. Går på ganske heavy kaloriunderskudd, og det funker fjell det, men man leter alltid etter ny metoder

Fat stop 360 kaspler Noen som har prøvd dette? Hadde en bekjent som fikk noen tilsvarende kapsler fra sin fastlege grunnet overvekt. De han fikk av legen hindret opptak av fett slik at fett gikk bare rett igjennom fordøyelsen og ut i toalettet. Ikke noe fint syn, men det funket. De kapslene han fikk var på resept, men er dette noe i samme stillen eller penger ut vinduet?

det som må til er å bytte ut frossenpizza ol. med sunn mat. har holdt vekta bare med trening før, og da har det gått mye dritt inn i postkassen. skal prøve tipset med mye grønnsaker(er jo godt) og protein rik mat. lunsj kan være en yt eller noe. den skal inneholde litt proteiner..........Nå drikker jeg egentlig bare vann hvis jeg blir litt sulten, så forsvinner sulten ganske så fort. med min jobb så kan jeg ikke spise 3-4 ganger i løpe av arbeidsdagen. jeg kan, men velger og ikke gjør det......

Skjønner mer og mer nå. måtte bare lese litt først. middag i dag ble spagetti med stekte grønnsaker(1 rød løk og 2 paprika) skulle egentlig steke noe karbonade deig, men den lukta dritt og var gått ut på dato. Tok istede en protein drikk av noe slag(????) Jogget som vanlig i dag(herlig med litt varme i været) men hadde en del styrketrening etterpå. Fant noen øvelser på siden her som jeg gjorde. i morgen blir det kyllingfillet som ligger i marinade nå, og kokte grønnsaker. største problemet midt er at jeg ikke kan lage mye mat, for da spiser jeg alt. for et halt år siden kunne jeg steike en grandi, og spise den opp, selv om jeg lå drit dårlig i timer etterpå....... bedre nå da.så skal jeg prøve og fokusere på og få i meg mye proteiner, og lite fett. for håpe jeg skjønner litt mer nå etter hvert.......

takker og bukker Har fått lest litt rundt her nå, og begynner og skjønne at det jeg holder på med ikke er bra. Så får prøve på nytt nå. Et steg om gangen.

takk for det siste svaret. god forklaring er alltid ønskelig Skal prøve og endre greia mi. liker og løpe, så det fortsetter jeg med, men bør jo greie og få inn 2-3 styrkeøkter i uken. matveien så tenkte jeg mer grønnsaker. Kan dette være en god ide? -halv pose med frøsne grønnsaker, sammen med litt kylling\fisk eller karbonnade deig

vet det ikke er bra det jeg holder på med, men jeg får da resultater ut av det. Det jeg har trodd er at hvis du sulter og trener vil musklene du bruker under trening ta energi av fettet for og bygge muskler, til det da evnt ikke er mer fett igjen. nå har jeg også 1 dag hvor jeg spiser en halv pose med nøtter i uka. Greia mi er at på armer og ben så er fett % veldig lav. så er det mage\rygg igjen som tviholder på det.

Jogger 5 km ihvertfall 4 ganger i uken. Ellers har jeg en jobb med moderat fysisk aktivitet. siste 3 ukene har jeg spist veldig lite. dvs noen dager spiser jeg ingenting. Drikker masse vann(3-4 liter til dagen) og tar omega 3 pluss vitaminer hver dag. For all del, så ser jeg resultat av dette når jeg ser meg i speilet, men hvor lang tid tar det før kulen på magen forsvinner?? eller for og si det på en annen måte, hvor lang tid før magen blir helt flat? noen som har erfaring med dette? har forøvrig ingen problemer med og gå en dag uten mat, hvor jeg dagen etterpå spiser 200g karbonadedeig og grønnsaker. det fungerer for meg.

jogger 4 ganger i uka, er 31 år. 180 høy og veier ca 90.(driter i vekta) har tenkt og prøve ut PSMF-dietten. hvordan bør mat dagen min se ut? Har ingen problem med og spise det samme hver dag. Tenker at kylling fillet eller fisk passer utmerket. Nå og de siste 10 årene har jeg ikke spist frokost. sikkert ikke en bra ting, men.......men...... er som sagt i ganske grei form(over gjennomsnittet) men har litt valpefett på rygg og mage.sikkert null(???) fett på armene, og beina er heller ikke fulle i fett. kunne noen satt opp hva jeg burde spist en dag, og evnt når? Hvor lenge bør jeg gå på en PSFM--diett??

Hai. Har i 2012 kommet i gang med jogging igjen, og nå jogger jeg 5km 4 dager i uken. dvs man-torsdag. har gjort dette før og den type trening funker bra for meg. Har nå kommet meg under 0,1 tonn, eller jeg tror jeg er rundt 90kg nå(vet egentlig ikke. har ikke vekt) største problemet mitt er kosthold. der tenkte jeg og prøve en PSMF diet i 3-4 uker.magen trekker seg langsomt innover, men nå går det sent............mannboobsene er blitt faste igjen :thumbsup:. hvordan vil en slik diet gå for meg? kommer jeg til og bli helt tom ved jogging? nå trengs det vel ikke og trene under en slik diet, men har kommet inn i en god rytme nå, og det var tungt og komme igang igjen.