Campanula

Hvor lagres egentlig vann? Hva skjer når vi "holder på vann"? Vann lagres inni alle celler i kroppen. Mange ioner og molekyler, for eksempel kalsium, natrium, magnesium og glukose, er vannløselige, og trenger en viss mengde vann rundt seg for å være oppløst. Dersom man spiser saltholdig mat, trenger man mer vann som kan være bundet til dette saltet, og dermed "holder man" på vannet. Hvorfor sier man at man tisser ut protein? Det foregår en kontinuerlig omsetning av proteiner og andre nitrogenholdige forbindelser (f. eks. puriner og pyrimidiner) i kroppen. Vi spiser protein, og en del av aminosyrene blir inkorporert i nye proteiner. Samtidig er det alltid noen proteiner eller nukleinsyrer som brytes ned. Det er mange årsaker til at proteiner blir brutt ned: - Noen proteiner ligger lagret som "precursors", for eksempel enkelte signalproteiner. Når de aktiveres kan de få en permanent endring i strukturen, og når de har gjort jobben sin blir de brutt ned - Veldig mange av enzymene i cellene blir produsert bare når de trengs. Når de ikke trengs lenger vil de bli brutt ned. - Dersom et protein blir skadet slik at det ikke lenger kan gjøre jobben sin i cellen vil det bli brutt ned. Når proteiner brytes ned, vil det dannes urea-molekyler av de fleste nitrogenatomene. Noe av nitrogenet vil gå inn i urinsyre. Urea og urinsyre skilles ut i urinen, og derfor sier man at man tisser protein. Hva gjør egentlig kreatin? Kreatinfosfat er et energirikt molekyl som ligger i muskelcellene. Energien i molekylet ligger i fosfodiesterbindingen mellom kreatin og fosfat. Idet man starter med en muskelsammentrekning trenger man mye ATP. ATP, eller adenosintrifosfat, er en adenosin som er koblet til tre fosfatgrupper via fosfodiesterbindinger (derav trifosfat). Når en fosfatgruppe spaltes fra ATP, frigjøres energien i fosfodiesterbindingen, slik at den kan brukes i cellulære prosesser. Muskelproteinet myosin har ATP bundet til seg, og når ATP spaltes til ADP og fosfat, brukes energien til å endre konfigurasjonen til myosin (det vil si at den endrer litt på formen), og dette er med på å drive muskelsammentrekningen. D i ADP står for di, ettersom det er to fosfatgrupper igjen på molekylet Det er imidlertid ikke så veldig mye tilgjengelig ATP i cellene, så i muskelcellene vil fosfatgruppen på kreatinfosfat overføres til ADP slik at det dannes nytt ATP. Dette gjør at muskelen blir klar til aksjon igjen. Kilder: Nelson, D.L., and Cox, M.M. (2008). Lehninger Principles of Biochemistry, 5th edn (New York: W. H. Freeman). Campbell, N., Reece, J., Urry, L., Cain, M., Wasserman, S., Minorsky, P., and Jackson, R. (2008). Biology, 8th edn (San Fransisco, CA, USA: Pearson Benjamin Cummings).

OMG. Been there, done that! Har aldri løpt så raskt i hele mitt liv.

Det var sikkert en øvelse han hadde fått fra fysioterapeuten. Jeg fikk også beskjed om å gjøre sånn, men jeg gjorde det hjemme så ingen skulle se det. Det er verdt å legge til at knebøy fungerte mye bedre

Aaaahh, blir sint bare ved tanken! Det er jo verre enn kelnerne på hotellet jeg bodde på i Tyrkia ... Men hva skal man gjøre, liksom? Hvis man svarer tilbake så synes de jo at det er gøy.

For et par år siden var jeg på en pulstime i sal, og jeg var OVERBEVIST om at NÅ var jeg med på skjult kamera. Rett før timen skulle begynne kom det to slappe og temmelig dvaske bros slentrende inn. Jeg tenkte ikke noe særlig over det, det er ikke såå uvanlig at det dukker opp menn på saltimer. De stilte seg midt i salen og gjorde seg klar. Denne pulstimen hadde veldig enkle steg, noe han ene fyren klarte ganske greit. Han andre, derimot ... fader, altså! Han hadde NULL koordinasjonsevne. NULL! Han hoppet rundt omkring, flakset som en fugl, slengte armene rundt i de mest ulogiske retninger. Han bevegde seg ALLTID i motsatt retning av det alle de andre i salen gjorde, noe som førte til en del nestenkollisjoner for de som var nærmest ham. Hun ene jenta som sto ved siden av ham ble nesten smekket i ansiktet mens han viftet med armene. Det nærmet seg en pulstopp, og plutselig forsvant begge fyrene fra salen. Alle vi som var igjen ble ganske lettet, for det var ganske forstyrrende å ha dem der. Da det hadde gått ca 5 minutter kom de tilbake, og da hadde han Super-Broen vært og kjøpt seg en Redbull. Og hvis du tror at han drakk opp redbullen før han begynte å trene igjen, så tar du feil! Han skulle nemlig trene MED REDBULLEN I HÅNDA! Det sprutet redbull til alle kanter. Jeg visste ikke om jeg skulle le eller gråte, og jeg bare ventet på at noen skulle komme inn og peke på et skjult kamera. Men nei. Intet kamera. Super-Broen var superseriøs. Dagen etter var de tilbake. Da hadde de meldt seg på en sånn bosuball-time, hvor hele greia går ut på å hoppe opp og ned på en bosuball. Heldigvis er det store, fine vinduer inn til salen, så jeg kunne fint følge med på showet mens jeg holdt på i frivekt-avdelingen. Konge Håper jeg ser ham igjen.

Vær oppmerksom på at enkelte urteprodukter, blant annet rosenrot og johannesurt, reduserer effekten av p-piller. Dette er fordi stoffer i rosenrot oppregulerer genene som koder for enzymer som bryter ned/omdanner virkestoffet i p-piller.