Liightweight

Ja, er ledelsen sentralt som har bestemt dette.

Den blå er bedriftshelsetjeneste. Den røde er treningsentrene

Bulkern: Er en kampanje der du trener gratis i August (forutsetter 12 mnd. bindingstid). Også er det en studentkampanje like rundt døra ` Og joda, det er lov å ta i, hvorfor drar man ellers på trening?

Den endringa er nettopp kommet : )

Til nå er det ingen som har trent i det, så den problemstillingen har ikke dukket opp. Dog, det kan raskt hende at noen synes det er for mye, og vedkommende kan bli bedt om å kle på seg mer tildekkende klær. Da er det snakk om at man ikke ser forskjell på singleten og borat-drakta. Og så vidt jeg vet så tillater ikke Polargym bruk av singlet. Det har i alle fall hengt et skilt om det tidligere.

Er kommet nye regler ang singlet. Jeg er ansatt der, så det vet jeg ganske godt Dog, forskjell på singlet og douche-top

Tror de tar 200,- i måneden. Ubemannet gym, med helt ok fastiliteter. èn dusj dog, i hver enkelt garderobe. Tror det er en squatrack, og en løfteplattform. Stamina har samme, men til gjengjeld mange flere olympia-stenger og bedre utvalg i frivekter. Er de eneste som også tilbyr sal- og spinningtimer. Koster 100,- for en prøvetime på Stamina, noe du får kompensert for dersom signerer kontrakt. Da kan du også benytte alle sentrene i hele landet.

Stamina har 6 sentre i Bodø. Ett av dem like ved universitetet med studentpris på 350,- pr. måned. Er lov å trene med singlet

Kan bidra med ei (u)fin.. Vi skulle ha personalfest med en tidligere jobb. Gratis mat og fri bar. Allerede her bør det ringe ei bjelle på hvor smart dette "fantastiske" initiativet til sjefene var. Takk skal du faen meg ha! Jeg stengte ned sjappa på jobb og kjørte hjem for å vaske stellet. Jeg spurte meg selv om jeg skal la brillene være hjemme ikveld. "Du ser bra ut uten, så cola-bunnene blir ikke med på fest." Her kan jeg forøvrig si at jeg IKKE kan bruke linser, så ølbrillene var på fra starten av. Kjempefest! Uansett, vi startet kalaset på en finere resturant i en forblåst by i nord-norge. Deilige biffer, stand-up show, og masse drikke. Denne historien omhandler selvfølgelig meg selv og en kvinnelig kollega. Flere begynte å bli ganske godt i farta etter noen timer på resturanten. Min kvinnelige kollega hadde blant annet klunket i seg 2 flasker vin, og dermed fått sjenkestopp. Hun hadde til og med vært en gang og ropt på elgen under middagen. Charming. Kvelden stopper selvsagt ikke her. Det skal sjefene ha; festene de arrangere er gjennomførte! Videre til byens "beste" uteplass, dvs. der alle 18åringene også slapp inn. Gratis inngang, og fortsatt fri bar! Helmaks, tenkte jeg å bælma inn med både GT, Sambucca og øl. Vi har reservert bord og greier, god stemning og full rulle. Min kvinnelige kollega setter seg på siden av meg. Sweet! Vi begynte å småprate og småflørte. Ja, det gikk som det gikk. Dama ble med meg hjem, og vi rota videre. MEN, både jeg og min kollega var for beruset til å gjøre noe som helst! Jeg kunne skrevet at vi begge sovnet stille inn, men det ville bare vært en ønsketenkning dagen etter. Før jeg skriver videre, vil jeg stille et spørsmål. - Har du noen gang sett en katt pisse på et tre? Eller en hund markere sitt område? Ja? Behold det bildet. Etter bare noen minutter på øyet våkner jeg av at jenta nærmest sitter over meg (som nevnte katt og hund, nå kan du slippe bildet). - Jaja, tenkte jeg. Da blir det noe på lillemann likevel. Nei! TIDENES lekasje fra hennes underliv var det som venta meg. Varmt og jævlig. Min eneste tanke var om hun kødda med meg!? Nei. Ondskapsfulle faen. Du trodde kanskje det stoppet her? Hva kan vel være værre enn å ha piss over hele seg? Jo, når hun fullfører attentatet med å åpne de øverste slusene i kroppen. Hele forbanna middagen fra festen, over hele meg! Så, til min "kjære" kollega som gav henne et helt brett med shots før vi dro. Tusen jævla takk for at du (ikke) sa ifra! Full av gørr bar jeg henne på toalettet. Røsket ut falskhåret hennes (jeg trodde først hun røyta) slik at det ikke skulle komme spy på det, fikk dusjet meg selv og madrassen. Kastet madrassen på altanen (senere i søpla), og skulle hjelpe henne videre. Da tikker det inn et kjempeforslag fra ei i kollektivet om å gi henne vann, så hun slutter å brekke seg. Ikke faen. Snill som jeg er, kjørte jeg henne hjem dagen etter, uten og fortelle at hun pissa på meg. Det husket hun vistnok ikke.. (I call bullshit). Hun fant dette ut i ettertid, hehe. Så var det bare å spasere inn på Jysk og kjøpe seg ny madrass. Brillene blir i alle fall med på fest fra nå. Burde fakturert udyret..

Hei. Lager et program til ei venninne, der hun får trent hele kroppen. Jeg skal lære henne teknikkene før hun begir seg i gang. Hva tror dere? Målet er å få trent hele kroppen i hver økt, hun ønsker også i hovedsak å få strammet opp magen og lårene. Set/reps: 3x8 Mandag: Knebøy Kettlebellsving Nedtrekk Sittende roing Flyes i/kabel Skulderpress m/hantler Tirsdag: Kondisjon (powerwalk, lang joggetur) Onsdag: Markløft Bulgarsk utfall Goblet squat Skråbenk m/hantler Torsdag: intervalltrening 4x4 min løping. 2 min rolig gange mellom hver 4-minutter Fredag: Benkpress Benpress Hip-thrust m/stang Pull-ups Straight arm-pulldown, strake armer Fri fredag og lørdag