torgeirl

åja. så det er nok med 2 "middagsmåltider", og en større shake ila en dag ?

hm, har prøvd å kalkulere litt, men får ikke til så mye som 200g protein og under eller rundt 20g fett/karbs

om du er under 1000kcal hvor mye prot/fett/karb spiser du ?

skjønner. Får prøve meg på noe annet enn ferdig grønnsaksblandinger da. Man bør ligge under 20g karb og fett uten selolja da ca?

men hva sånn ellers ? er slike wok og amerikansk grønnsaksblanding fyfy på psmd ? og er proteininnholdet høyt nok for meg ?

hm, nå vet jeg ikke om det finnes så mange forskjellige karbonadedeiger, vet bare at den til gilde koster 120kg kg, mens den til nordfjord koster 80kg. Greia med kjøtt er noe som mange sikkert ikke vil forstå. Jeg har av en eller annen grunn problemer med å spise kjøtt med mye trevler(mye fibre) om du skjønner hva jeg mener. derfor tenkte jeg karbonadedeig var et bra alternativ.

fant ut at jeg måtte sjekke ut diett.no en gang til for alt stemte ikke følte jeg. amerikansk blanding, mais erter og gulerot er rema 1000 sin selolje 9,2g fett pr SS karbonadedeig fra nordfjord har 15g fett pr 250g, men ser at jeg tar mindre karbonadedeig enn ført opp først. 200g pr måltid istedet for 250g. det var feil type protein nevnt i diett.no 50g proteinpulver etter trening gir: 39g prot 3,7g karb 2,75g fett totalt en dag, ender jeg opp med 1200kcal 160g protein 46g fett 25g karbs

jeg er mann på rundt 102kg og 175cm høy prøver å gå for denne psmd jeg også for tiden og lurer på om denne dagen ser bra ut, eller om det blir for mye fett og karbs. Slik grønnsaksblanding er lettvint da i forhold til i starten jeg prøvde isbergsalat, men det ble veeldig mye salatblader å spise. Energi: 1242 Fett: 48.8 Karbohydrat: 38 Protein: 157 M1: 1SS selolje 250g karbonadedeig 100g amerikansk blanding M2: 250g karbonadedeig 100g amerikansk blanding M3: 250g karbonadedeig 100g findus classic wok 50g proteinpulver etter trening