Prosjekt8kg

Hehe, skjønner deg veldig godt. Kjedelig hvis du har måttet holde deg i ro lenge Googlet litt, og fant ut at du har krav på fri behandling nå og 6 mnd etter fødsel for bekkenløsningen: http://nhi.no/foreldre-og-barn/svangerskap-og-fodsel/sykdommer/bekkenlosning-2640.html. Kos deg med nurket når hun/han kommer

Man skal ikke begynne å trene før 6 uker etter fødselen tidligst. Da jeg lå på Storken etter fødsel, kom det en fysioterapeut dagen etter, som jeg fikk snakket litt med om øvelser. Fikk også endel brosjyrer om det. Vil tro du også får snakke med noen mens du er på klinikken om det du måtte lure på. Jeg gjorde vel igrunnen bare bekkenknipe-øvelser den første tiden, ettersom hva jeg husker.

Da vet jeg det! Da får jeg grave dypere i pengepungen, hehe. Takk for svar

På forhånd; beklager hvis jeg spør teit nå, men er det forskjell på øvelser man kan gjøre med disse forskjellige stengene? Nybegynner..Og ser at curlstanga er billigere enn den vanlige barbellen når jeg titter på nettbutikker. Billig liker jeg

Tror faktisk det er PSMF jeg spiser etter..Har tenkt at det var PF, bare med færre kalorier. *Panneklask*

Imponerende! Da er det håp for meg også da Fikk du hjelp eller "styrte du butikken" selv?

Jeg vil helst kjapt ned (har satt meg målet 8 kg på 2 mnd), men har ikke lyst å miste særlig med muskelmasse. Spiser proteiner som en helt (tror jeg selv), men vet jo ikke helt hva som er nok for meg. 2,6 pr kg..? Det blir mye protein å stappe inn, og jeg merker at jeg blir fort mett, og klarer ikke spise opp det jeg har på tallerkenen (kjøtt + grønnsaker). Drikker i tillegg proteinshake 2 ganger daglig, og det blir tilsammen ca. 60 g protein. Planen er å gå ned hovedsaklig vha kosthold. Lavkalorimonsteret har tatt meg.. Både for forbrenning og vedlikehold av den nye vekten, tenker jeg at jeg trenger den muskelmassen jeg har nå. Det er ikke voldsomt mye, for all del.. I november begynnte jeg å presse meg mer når jeg trente styrke (no more 2-kilos manualer), så jeg har verken så mye erfaring eller er så voldsomt sterk. Når jeg når 70 kg (dagdrømme..det er mange år siden vekta viste det gett), er foreløpig plan å hovedsaklig trene styrke og øke muskelmasse. Og etter det se det an om jeg vil ned mer i vekt. Det var kanskje litt mer utfyllende info

...Når man er kvinne på 168cm og 78,5 kg? Målet er foreløpig 70kg. Noen som har noen erfaringer å meddele?