PanloChaco

Sjekk liftrunbang på Instagram, han har gode øvelser og tips.

Noen som vet hvor man får kjøpt biotest spike energy og andre biotest produkter i norge/skandinavia? Synes produktene deres er veldig bra men det er jo svindyrt for frakt og toll. Noen som vet?

Har forøvrig fått broren min til å trene crossfit

Delte konto med broren min da hans ikke fungerte og han er 15 år, han har nok skrevet feilJeg er 16 (blir 17 den 28 desember Ser det er veldig mange gode tips her, skal finne en styrkeløft klubb så snart som mulig!

Hei! Jeg er 16 år, veier 72 kg og driver med crossfit. Jeg begynte å trene crossfit i Juni og en av crossfit trenerne fortalte meg for knapt en uke siden at jeg kunne ha gjort det utrolig bra i styrkeløft. Jeg har da funnet en lokal konkurranse som jeg skal delta på i slutten av Januar. Så det jeg lurer på er; Hva er deres erfaring med konkurranser og hva er det beste man kan gjøre for å prikke inn toppformen? Siden jeg driver på med crossfit og ikke har styrke som hovedfokuset, er ikke løftene mine helt der de burde være men jeg vil fortsette å drive med crossfit etter konkurransen. Jeg legger til løftene mine under: Knebøy: 162kg Benkpress: 110 kg (Har ikke trent benk så mye pga crossfit) Markløft: 190kg Clean & Jerk: 120kg Snatch: 100kg Jeg har trent fryktelig mye kondisjon de siste ukene så det er mulig løftene ligger litt under det som står. Takk for svar!

På gymmet jeg trener på erdet en styrkeløftklubb som jeg trente mye med i september, sikkert der jeg har økt styrken i markløft så ekstremt (150kg økning siden Juli). Crossfit er det jeg helst vil holde på med, men vet ikke om et styrkeløftprogram kunne over tid hjelpe meg så mye i crossfit, prøver å holde meg under 80kg. Programet mitt er noesom dette: Mandag: Knebøy (Muskel utholdenhet), Olympisk vektløfting, Kondisjon Tirsdag: Benkpress/Skulderpress (Muskel Utholdenhet), Turnøvelser, Roing Onsdag: Markløft (Styrke), Sprinting Torsdag: Benkpress/Skulderpress (Styrke), Kondisjon, Olympisk Vektløfting Fredag: Knebøy (Styrke og Muskelutholdenhet), Turnøvelser Lørdag og Søndag: Mobilitet, kondisjon. Hvordan får jeg inn mer styrketrening?

Er 16 år, veier 72 kg og lurer på om noen har forslag til styrkeprogram til Crossfit. I Juni begynte jeg å trene Crossfit, har egentlig aldri vært så veldig aktiv, har prøvd meg på en del idretter men det var først i sommer da jeg fant Crossfit at jeg fant noe jeg likte. Jeg har til nå oppnådd ganske tunge løft med tanke på at jeg bare har trent i 6 måneder først bare klarte 40kg Markløft da jeg testet 1RM tilbake i Juni. Her er maxene mine for tiden: Squat: 160kg Deadlift: 190kg Benkpress: 110kg Clean & Jerk: 120kg Snatch: 100kg (på en god dag, haha) Noen som vet hva det beste styrkeprogrammet for en crossfitter er?

Hei! Er 16 år og har trent crossfit siden sommerferien. Nylig ble jeg flyttet fra kids/teens gruppen til voksen gruppen og har lyst til å konkurrere i battle of the beasts. Hvordan burde jeg legge opp treningen til dette? Dette er maxene og tidene mine: Squat: 160 Markløft: 190 Benkpress: 110 Clean & Jerk: 120 Snatch: 100 Fran: 3.01 400m sprint: 59 sek 5K Run: 22 min Max Pull ups: 48 Bodyweight: 72kg

Hei! Kom over denne rutinen her om dagen og lurte på om noen av dere som har peiling kan godkjenne denne rutinen for styrke og muskelvekst: Mandag: Ben Tirsdag: Rygg og Skuldre Onsdag: Bryst og armer Torsdag: Rygg og Skuldre Fredag: Ben Lørdag: Rest Søndag: Bryst og armer

Hei! Har planer om å begynne på treningsenter, men er ikke sikker på hva jeg bør velge. Der jeg bor er det ikke så mye å velge i, tenker på Stamina men er det ordentlig løftemiljø de (grynting, dropping av vekter osv). Men hva slags senter er å anbefale? Takk for svar!

Tusen takk!

Hei! Jeg er 14 år og ønsker å begynne med kroppsbygging. Har lest veldig mye her på bloggen og på bodybuilding.com. Brodern driver også på med crossfit så har fått mye råd fra han og. Men problemet er at jeg er ikke gammel nok til å begynne på vanlig treningsenter. Gjerne 16 års aldersgrense der jeg bor. Jeg blir 16 om 5 måneder, så hva burde jeg gjøre i mellomtiden?

Hei! Jeg er 15 år og har akkurat fått medlemskap på Stamina Hot. Jeg har drevet litt med Crossfit før så er ikke helt ny i Fitness verden men jeg ønsker altså å bli så sterk som mulig men også drive med kroppsbygging og dette inkluderer da konkurranser innen begge feltene. Så jeg lurte på m noen her har erfaring med å trene begge disse to, evt noen råd og et program som inkluderer begge disse treningsformene. Takk for svar!

Hva må til for å starte et senter der hovedfokuset er konkurranse, kroppsbygging og Crossfit, sånn grovt sett?