Heisann. Trener styrke jevnlig og har egentlig bra styrke.. men lyst å presse ned fettprosenten litt, så har begynt å kjøre litt meir kardiotrening. Iform av både intervaller og meir rolige lengre økter... mest jogg/springing, men og såvidt begynt med sykkel.
Lurer på ka eg bør få i meg av næring etter ei kardio økt?
ska eg få i meg det samme etter økta om det er ei morgenøkt kontra ei kveldsøkt?
vekta er egentlig ikkje nøye, så lenge fettprosenten går ned (vill beholde styrken min)
etter styrkeøktene mine pleier eg å kjøre på med en proteinshake og banan, til tider noke proteinpannekaker. vill det vere det samme med kardio?
eksempel tas imot med stor takk