Isis

Dere er flinke! Jeg har bare sklidd rett av, og rett og slett gitt faen.. Blærh, angrer meg nå.. Veide meg imorges og da lå vekta på 84kg (Har vært flinkere å drikke vann ogsånn i det siste da). Begynte å trene ''på virkelig'' i sist uke igjen! Splitter nytt sats senter og tipptopp motivasjon til å gjennomføre målet mitt igjen! LIKER på det! Har også vært veldig flink å gå mange turer, altfra 45min til 2 timer, også 2-3 15mins turer med hunden Må bare bli flinkere på spisinga igjen. Tror jeg skal begynne å bruke Lifesume igjen til å telle kcal og kalorier..

21.09.14: 85.2kg 28.09.14: 84 kg (-1,2kg denne uka!) 04.10.14: 82.2kg (-1,2 denne uken også!) 19.10.14: 26.10.14: 02.11.14: 09.11.14: 16.11.14: 23.11.14: 30.11.14: 07.12.14: 14.12.14: 21.12.14: 28.12.14: Har ikke glemt dere folkens Hatt null fokus på trening og kosthold den siste uka... Etter sist veiedag så skjeia jeg så forferdelig ut. Masse popcorn, og smågodt.. Lite fokus på sunn og normal mengde på middagsmat også.. Har hatt ei tøff uke hvor jeg har mista min kjære hund, men nå er jeg sterkere tilbake Ingen unnskyldninger! Hadde forresten også mensen når jeg veide meg på mandag, så teller ikke med denne veiinga sterkere tilbake nå på søndag!

Hehehe, beordrer han da absolutt ikke om å spise sunt, men vi spiser sunne middager sammen, også hvis han ønsker å kjøpe med seg godteri eller usunnheter så legger han det enten i boden eller eget klesskap Litt egoistisk må man få være om man skal ned i vekt Men hender jo også at han kan spise pizza til middag mens jeg lager meg en omelett, og det går bra Synes det er mer egoistisk av de som ikke klarer å ta hensyn til samboeren sin i en slik prosess

Til dere som skeier ut, hva med å ikke ha slik usunn mat i hus? Har selv samboer som gjerne vil kose seg med is, sjokolade og kjeks, men har forbud mot å ha snop hvor jeg kan finne det! Haha, egoistisk tjaa... men hvorfor ikke få hele familien(dem man bor med) med på en sunnere hverdag? Har man det ikke i hus, har man mindre fristelser, så får man heller gå å kjøpe det den dagen man har spisedag

Regnvær: Man ser jo en betydelig forskjell på februar og oktober bildene! Stå på!!

Signerer denne! Går minst 40min tur (veldig ofte mer enn det) hver dag! Denne uka har jeg trent 2-3 ganger (hadde intervall på mølla og litt styrke) og spist sunt, og gått lange turer, og fortsatt gått ned 1,2 kg

21.09.14: 85.2kg 28.09.14: 84 kg (-1,2kg denne uka!) 04.10.14: 82.2kg (-1,2 denne uken også!) 12.10.14: 19.10.14: 26.10.14: 02.11.14: 09.11.14: 16.11.14: 23.11.14: 30.11.14: 07.12.14: 14.12.14: 21.12.14: 28.12.14: Tok veiedag idag istedenfor ettersom jeg skal på kino ikveld, og kommer til å spise popcorn osv, så blir mest riktig å veie idag Veldig fornøyd! Har itillegg hatt mensen så har blitt mindre trening også!

Wuuhu! Var ''nettopp'' på Sats Elixias indoor running time! Første gang, og fyfader så bra Maks motiverende! 30 min med intervall! :cool: Anbefales om noen av dere liker å springe og trener på elixia

Startvekt: 85.2kg 21.09.14: 85.2kg 28.09.14: 84 kg (-1,2kg denne uka!) 05.10.14: 12.10.14: 19.10.14: 26.10.14: 02.11.14: 09.11.14: 16.11.14: 23.11.14: 30.11.14: 07.12.14: 14.12.14: 21.12.14: 28.12.14: Sånn kommer jeg til å skrive det opp Dere som vil må bare kopiere å lime inn

Jeg sliter også med 2 knær! Etter påkjørselen så har jeg hatt problemer med å springe og gå på asfalt.. Utrolig kjipt for jeg ELSKER å springe ute og på mølle! Trener kardio, springer intervall, ser slik ut: 2x2min på fart 9.5 (1 min pause innimellom) 4x30sek på fart 11-13 (15 sekunders pause) også 2x2min på fart 9.5 igjen. Etter kardio trener jeg styrke Hvis jeg har for vonde knær de dagene så tar jeg 30min på ellipsemaskinen istedenfor, før jeg tar styrke

Egentlig kan man jo bare velge selv hva dag man vil, og oppdatere på egen dag? Jeg for min del synes det er greiest på søndagene, for da holder jeg meg lettere under godteri og usunnheter på lørdag, hihih

Veier meg hver søndag jeg, og skriver ned i lifesum appen Gjort det siden februar! Kjekt å følge med Vi kan jo enten oppdatere en gang i uka, eller annenhver. Samme for meg Hva vil du/dere?

Forresten, kommer dere til å oppdatere vekt ogsånn ved hver veiing?

Takk Skjønner det er vanskelig å holde fokus da. Jeg har blitt påkjørt så sliter mye med ryggen(5 år siden) så er sykemeldt akkurat nå, så har fri hele dagen, så er "heldig" sånn sett.. Har masse tid til å lage sunn mat, og trening

Ja! Samme her, 1 uka etter jeg la om kostholdet gikk jeg med søtsug ofte, sånn typisk: hvis jeg ikke får noe godt nå så klikker jeg... hehe! Men det hjalp masse med sukkerfri tyggi med jordbærsmak Også er det viktig å gå gjennom alle kjøkkenskap/kjøkkenskuffer og sortere ut det usunne! Og for meg så har det hjulpet å skrive ukesmeny på middager, og ei liste over frokost/lunch, og handla inn KUN det jeg trenger Og ALDRI handle sulten Det går seg til, man må somsagt bare komme seg over det værste søtsuge, unne seg noe godt 1 gang i uka og holde fokus, og etterhvert så blir det en vane Så får man en riktig kjekk veiedag

Har selv gått ned 12,6kg, over en periode på 6mnd. I perioder av den tiden har jeg hatt uker hvor jeg har skeiet totalt ut, mens andre uker har jeg vært kjempeflink Har mista mye fett, men har også fått mye mer muskler Går mye tur, springer intervaller på møllen eller så tar jeg meg ca 30min på ellipsen.. Når jeg tar styrke så prøver jeg å holde høy intensivitet slik at det blir litt kardio også Har gått i kaloriunderskudd, men funker fint å få muskler fordeom! Jeg har hvertfall troa på at man kan gjøre begge samtidig, men hvis man fokuserer kun på å miste fett for så å fokusere på å bygge muskler, så går det nok fortere. For meg er det viktig å ikke gjøre det for fort, for jeg ønsker minst mulig hengehud (skal ned enda noen kg), og ett resultat som ikke bare er en quick fix.. Denne livstilsendringen skal vare livet ut

Du kommer igang du også, bare vent, får ett lite kick utav det som kommer opp på vekta, og ikke minst når klærne blir for store blir nesten litt avhengighetsskapende, hehe!

Blenda: Takk Ja gjelder å gjøre det som passer for seg Ellers går man bare på veggen, og blir lei og gidder ikke mer

Jeg er med! Allerede godt i gang med vektnedgangen da, men kjenner jeg sliter med motivasjonen til å trene da (går mye tur, så er mest det å komme seg på treningssenteret).. Kostholdet går heldigvis fint Er 20år, 168 høy og 85,2kg I februar var jeg 96,6kg så har allerede gått ned 12,6kg, men ønsker meg ned til ca 55-60kg, men første mål nå er å være 75kg innen jul