Lille trille

Hm.. Er 161 på strømpelesten. Var 124, er nå 77,og målet er 64kg etterhvert Og så håper jeg på at kroppen min begynne rå oppføre seg snart,så jeg får lov til å begynne å trene igjen,så det kan bli litt muskler her og der også

takke og bukker

Skal me se.. Her er den jeg har funnet fram til så langt iallefall,så få vi se om noe må forandres etterhvert : frokost : 2 kokte egg /salat/knekkebrød med magert pålegg eller eggerøre lunsj : 200g kylling med salat/ 100g mager vailjekesam med blåbær og appelsin eller 2 knekkebrød med magert pålegg Middag : det jeg føler for,men kun en potet,en ss ris ol. + 50% av talerkenen med grønnsaker eller salat kvelds: samme valgene som lunsj og frokost med variasjoner av svin og hjort. drikke : cola zero,vann og grønn te. dette er omtrent den samme som jeg hadde sist,men da tok jeg ikke hensyn til å få i meg mye protein ,og minst mulig fett og karbs,så har forandra noe.

Jeg overser ikke tilbakemeldingene jeg får,jeg tar dem til etteretning, setter pris på hver eneste en,og har nå laget meg en ny diettplan,som er litt slik som Lena skriver her,en kombo av psfm og vanli mat, er litt " løsere" på fett og karbohydrater uten å øke kaloriinntaket for mye,og heller ikke senke protein mengden noe særlig. Har diskutert saken med mannen også,og han innrømte at han ikke var så innmarig begeistret for at jeg hadde satt meg selv på en så streng diett,og ble veldig glad for at jeg har gått over til en mer tilnermet "normal" diett. Så tusen takk for hjelp og tilbakemeldinger, er så sta at jeg trenger en lite tupp i bakenden innimellom for å se ting litt klarere

lite fett er ingen problem for meg,da jeg ikke er særlig glad i det, karbs derimot...hehe.. tenkte mer 100g mager vaniljekesam i ny og ne da,ikke en boks hver dag. Men siden advarslene er så tydelige,og dere er flere som skriver det både her inne og på andre forum,så kansje jeg skal prøve å komponere meg en annen diett med samme prinsipp,bare ikke så bastant,som jeg kan ha i bakhand.... skal jaggu sette meg ned å lage en reservemat plan sånn i tilfelle det blir for hardt å gå psmf. Men sta som jeg er,så mååå jeg prøve iallefall en uke for å se

Ingen problemer å legge på seg uten å spise, brukte cola som mat(5/6 liter for dag),og når jeg først da spiste,så spiste jeg myyye.. Så nå bestemte jeg meg for å få tilbake kontrollen, og samtidig komme meg inn i brudekjolen min på en diett som innebærer at jeg faktisk må spise mye for å gå ned. Sist gang gikk jeg på rent kaloriunderskudd,og det var ikke bra for meg iallefall,selv om jeg gikk ned over 40 kilo,så ble det mer og mer om å gjøre å få i seg minst mulig kalorier pr dag,og ikke hva jeg spiste. Så det ga jeg meg på til slutt,når jeg innså hvor ille ute jeg var. Har lest at dem med spiseforstyrrelser ikke bør gå på denne kuren,så derfor er det bare en prøve på 3 uker for min del i denne omgang. har mannen og ei venninde til å sjekke at jeg faktisk spiser det jeg skal på en dag,skal love deg at mannen min kommer til å "ta meg" ganske så kjappt om jeg prøver og sluntre unna. Og så er jeg motivert og bestemt selv også,på at dette skal jeg klare

Det er fordi jeg har/har hatt spiseforstyrrelser,så jeg må "trene" meg selv opp til å spise igjen. Regner med at om en ukes tid,så får jeg i meg det jeg skal uten problemer Har hamstra inn kylling,svin,salat,fisk og hjort,så holder nå på å lese meg opp på litt oppskrifter som kan brukes Og iom jeg ikke får i meg så mye karbohydrater ellers,så tenkte jeg at mager vanilje kesam er greit for å få i seg bittelitt iallefall,Ligger på 9g karbo, 2,7g med fett og 70g protein så langt i dag,men har et par kylligfileter jeg skal få i meg nå. Men Therese,er det under 15 eller 10g karbohydrater en bør ligge på? Ser at det finnes flere "fasiter" på akkurat det,så der er jeg litt forvirra alså...

Har brukt dagen på å lese en del, er jo som jeg skrev litt lenger her oppe, grønn som spinat på dette Og har lest flere steder at mager kesam/vaniljekesam og cottage cheese er tillatt i små mengder Er første dagen min,så jeg fortsetter å lese etterhvert, men virker som basics er : Myyyye protein, minimalt med carbs og fett. Og der ser jeg at jeg sliter litt med å få i meg nok proteiner,så tror jeg må til å kjøpe meg en proteinshake for å komme opp i 130g pr dag.... Å takk takk Kommer til å gå over til det kostholdet jeg hadde når jeg gikk ned sist etterhvert,da med litt høyere kaloriinnhold

Ja,det var det jeg trodde Raptorial,synes å huske at jeg har lest at jordbær kan du spise myyyye av,siden det inneholder veldig lite carbs og kalorier.. Men må jo bare spørre, er grønn som en spinat på psfm,så spør heller isteden for å gjøre noe "feil"

jeg tok å googla rabbe ,fant ut det at den har mye carbs ja, så droppa den. Tok 100gram mager vanilje kesam med et dryss kanel på isteden Vet psmf er ekstremt ja, og er det jeg føler jeg " må" til med nå,for å nå det målet jeg har satt meg innen 17mars. Skal komme meg inn i brudekjolen min nemmlig hehe.. Har gått ned 42 kilo tidligere, men har siste 2 årene lagt på meg 7 kilo igjen,så det er bare å stramme inn å få det bort!

takk for svar gnage litt på en rabbe isteden da

Er ikke så fryyyktelig glad i frukt og bær, så spiser til vanlig kun appelsiner,blåbær,jordbær og banan. banan er vel fy fy pga høyt carb innhold,men hvordan er det med resten? Tenkte at et mellommåltid med mager vaniljekesam, litt blåbær og appelsin kunne være et greit alternativ til å spise kun kylling hele dagen,men ble fryktelig usikke på appelsinen... hjeeelp!

etter vekttap på over 40 kilo,så hadde jeg så mye hud,at jeg har hatt operajon på overarmer,rygg,mage og lår. Men nå har min slekt utroooolig lite elastisk hud,så det spiller jo også inn. Å MrWednesday,du får dekket reise og deler av oppholdet med pasientreiser,om du velger/må til et annet sted for å operere. Jeg har brukt Aleris Trondheim til alle mine,og har fått dekket reise for meg og følge hver gang.

takk takk da skal jeg sjekke ut det,og har fremdeles ikke blitt voksen,så liker ikke kaffe..hehe

Takk takk ,godt å vite Lurte på om jeg skulle kjøpe meg proteinpulver,slik at jeg er sikker på å få i meg nok proteiner på en dag,så sitter å ser inne på proteinfabrikken på et som heter Diet protein,chocolate heaven. Er det et greit produkt,eller er det andre du/dere vil anbefale isteden?