leon haugsdal

åja ja jeg skjønner tusen takk for tipsene skal prøve det du skriver erikH

hva mener du ?? kunne du foklare det litt grundigere hehe ?

men hjelper det noe om jeg legger in 1 intervall trening og en 1 cardio trening i uken ? vil det hjelpe på valpefettet?

jaha ... nei har sett litt på ct fletcher på hva han har å si ... du skjønner jeg er livredd får å gjøre noe feil haha så jeg hører på de som har muskler iafal mer en meg så ....

men jeg har hørt at overtrening er bra haha men det er vell for de som har muskler ?

jeg følgte xpress i en stund men så sluttet jeg med det og begynte med mitt eget og det er vell mest prioritering av beina kjører 1-2 dager etter hverandre også etter 2 dager så tar jeg armer 1 dag også repeat (jeg vet ikke om det er helt det jeg skal gjøre men tar gjerne mot tips mot det også hehe )

så da må jeg spise utrolig mye kalorier for å holde opp kaloriet mitt ? for å så miste fett prosentet ?

Vell jeg bruker shape up appen , og trykker inn hva jeg spiser hver dag ... jeg skal ha 3000 kalorier om dagen (ifølge appen) og hver dag så spiser jeg sånn ca 1000 - 1500 kalorier og forbrenner 1000 kalorier nesten hver trenings økt ... så jeg fikk tips om å kutte ned på maten og jogge mer.. så jeg gjorde det i 2 måneder men det gikk ikke jeg har fortsatt det "valpe fettet" så da begynner jeg å lure er det noe gale hehe ?

i går lagde jeg hjemme laget pizza med ost og skinke 2 stykker klokken 3 også spiste jeg igjen klokken 7 da var det grøt og pwo (pre workout) også etter trening drakk jeg en shake med protein , jeg er 17 år 1,78 vekt 85kg (har trent i et halvt år) målet er å få markerte muskler og få styrke

Hehe , ja jeg går bare i underskudd med kaloriene og fettet men , er aktiv 7 dager i uken med treningen men holder meg fortsatt samme fett prosent har du noen grunner for hvorfor jeg er det ?

har du noen gode tips da ?

Jaha så det er ikke vits for meg å ta BCAA?

jaha... men burde jeg ta så mangen piller ?? jeg får vell mer effekt da eller ?

Jeg kjøpte carbo blocker og lurer virkelig på om det faktisk funker samtidig kjøpte jeg en appetitt drepende piller er det vits å ta sånne piller egentlig??

kjøpte denne http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/bcaa-mega-caps men nå ble jeg enda mer forvirret! for det står forskjellig på gymgrosisten og på pakken ...

Jeg kjøpte bcaa i sverige noe ukjent det står på boksen at jeg skal ta 5 piller 3 ganger daglig før frokost , før trening og etter trening jeg synes nå det er litt for mye men hva synes dere ?

En gainer er et kosttilskudd som hjelper deg med restitusjon, muskelutvikling, energilagring og vektøkning. I denne produktkategorien hersker energitette produkter som først og fremst inneholder karbohydrater og protein, enkelte inneholder også fett og den muskelbyggende prestasjonsøkeren kreatin. Karbohydratene i en gainer er som regel av den raskere sorten, noe som gjør at de produktene du finner her med fordel kan brukes som et restitueringstilskudd i forbindelse med trening. Dette gir deg bedre muskeltrykk, restitusjon og energi før neste treningsøkt.

hva er normalt å ha jeg hadde 57 når jeg våknet