Seion

tusen takk for et veldig fint og utfyllende svar, her var det jo masse gode tips jeg absolutt skal ta med meg! Jeg er nok litt mer disponert for sykdommer enn andre da jeg har en autoimmun sykdom i bunn, det skjedde etter at jeg løftet ganske tungt på jobben og nektet å ta meg selv pause før jeg var ferdig.. Dagen etter var jeg veldig støl og etter noen dager ble jeg hentet av ambulanse for da greide jeg ikke bevege meg i det hele tatt.. Det siste rådet er vel det jeg burde ta mest til meg, jeg vet jeg burde ta det litt rolig men jeg vil så gjerne prestere like bra som alle andre!

Heisann! Jeg er helt grønn når det kommer til trening, men etter noen år med mye stillesitting og sykdom er jeg veldig klar for å ta kroppen min tilbake.. tidligere i år lå jeg noen uker på sykehuset med rabdomyolyse, og musklene bygger seg jo ikke akkurat opp av seg selv igjen. Jeg fant et nybegynnerprogram på denne siden som virket veldig allright, men jeg er så heldig at alt jeg vil bli kvitt ligger på magen, og ettersom jeg har forstått er det baseøvelser (?) det går i for å oppnå en flatere mage. problemet mitt er da at jeg ikke greier dette. Jeg er rett og slett ikke sterk nok til hverken knebøy, markløft, pullups eller noe sånt, jeg greier ikke løfte min egen vekt i det hele tatt, så jeg lurer på om det er noen spesielle øvelser jeg kan gjøre for å bli såpass sterk at jeg kan begynne med sånne ting? knebøy klarer jeg forsåvidt et par stykker av uten vekter, men jeg kan ikke se for meg at det skal hjelpe så mye? På forhånd takk for svar!