Brofessor

Bli sterk i pullups med ekstravekt. Du må klare én repetisjon med kroppsvekt x 1,8 for å ha styrken til å klare en pullup med én arm.

http://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-womens-workout-guide-to-looking-like-a-goddess/

1. Pull-ups 2. Skrå benkpress 3. Militærpress 4. Sumo markløft 5. Bicepscurl 6. Bulgarske utfall

Jeg har erfaring med det. Meget bra program, absolutt å anbefale!

Takk! Det skal jeg sjekke ut :-)

Hei. Lurer på hvor man får kjøpt mikrovekter. Finnes det noen norske sider der man får kjøpt? Trenger de slik at jeg kan ha litt saktere progresjon i enkelte øvelser. Har søkt litt rundt på forumet her, men finner ingen tråd om det. Takk på forhånd! :-)