Marie Bell

Jeg vil gjerne foreslå beinpress hvor du forsøker å endre benstillingen litt etter litt fremfor å legge på mer vekt - det gir deg mer mobilitet. Men siden du har en medfødt skjevstilling syns jeg absolutt du bude oppsøke fysioterapeut, når de vet hva de gjør og er utdannet til denne type problematikk. Det er ellers litt sjanse-taking å "prøve ut" det ene og andre som treningsentusiaster kommer på, og du har jo bare en kropp. Men det er kjempe bra at du har lyst å bli sterkere!

Det er også viktig å ha i bakhodet at for mye trening, for høye mål og forventninger heller ikke er godt i en sånn situasjon. Mestringsfølelse er viktig; har man problemer med at man ikke føler det man gjør er godt nok, evt burde ha vært bedre, så er det viktig å få snakket med noen om dette. For all del, trening er kjempe bra, så lenge det er moderat mengde og at det ikke blir en negativ sirkel i de dager man ikke orker å gå på trening. Ved depresjon er det mange som sliter med lite overskudd; man orker ikke så veldig mye - da vil jeg heller si at det å gå på trening for å få med det sosiale er mye viktigere enn treningen i seg selv.