s89

Takk for tips! Skal se om jeg finner noe sånt

Takk for tips!

Hei. Jeg har planer om å starte med proteinpulver. Har aldri brukt dette før så lurte på om noen kunne anbefale noen typer proteinpulver? Greit hvis det ikke er for dyrt siden jeg er student. Lurte også på om det finnes proteinpulver uten laktose?

Ok. Da skal jeg definitivt prøve dette. Takk for hjelp

1.63.. :/

Hei. Jeg skal starte på psmf fra neste uke av. For tiden har jeg en fett% på 36, og veier (utrolige) 85 kg. Latskapen har levd for lenge i mitt liv, så nå trenger jeg en skikkelig kick-start! Det jeg lurer på er hvor lenge jeg bør gå på denne dietten og hvor mye jeg kan regne å gå ned? Jeg tenker at jeg bruker dietten som start for å så fortsette med nye matvaner, ikke så ekstremt som på dietten, men fortsette å holde meg på en type lavkarbo. Trenger litt hjelp (tydligvis) på dette opplegget. Har akuratt fått et nytt og tilpasset styrkeprogram.

kan også prøve et glass rødvin som inneholder lite sukker? bare pass på mengde, (1glass=1,2dl ca)

Hei. Jeg synes dette hørtes spennende og vurderer å starte med dette om en ukes tid (ettersom det blir hektisk på studiefronten denne uken). Jeg veier for tiden altfor mye (79kg) og er ganske liten på sokkelesten (1.63) :/ så nå er d absolutt på tide å gjøre noe på matfronten. Spiser ikke godteri til vanlig, og er laktoseint. og tåler heller ikke hvetemel, så dette er mat for meg. Det eneste jeg lurer på er hvordan det blir etterpå? Og evt hvor lenge jeg burde holde på? Jeg vil gjerne ned 20 kg, men starte med dette for å få en kickstart. Kan jeg spise hummus? Og hvordan blir det med spirulina? Kan jeg evt erstatte noe av mengde omega 3 med laks? (tar to kapsler omega 3 daglig).