Bea

Noen som har tatt kurset? Bra? Dårlig?

Hvor mange ganger i uken kan jeg trene beina? Trenger volum!

Spiser masse.. men helt sikkert ikke nok.. jobber med saken.. men litt vanskelig å finne alternativer til melkeprodukter.. Skal ikke ha i meg kasein eller gluten..

faktisk i maaange år. Men er av den typen som har stoooore problemer med å legge på meg..

Har tittet litt på Plyoreps programmet, kanskje jeg skal prøve det..

Når har jeg i 2 mnd kjørt Starting Strength programmet, men begynte å bli litt lei. Så ser litt på andre varianter nå. Målet er både styrke og volum.. Bør jeg ha to draøvelser?

Hvor mange sett(arbeids) trenger jeg å ta på ryggen? Tenkte å gjøre det slik: 4*4 hangups 4*4 markløft 4*4 stang ro

Jeg har bestemt at min mor på 70 skal begynne å trene styrke :whistling: . Hvilke øvelser bør hun trene?

I går trente jeg med pulsbelte, og hadde maxpuls på 166 og snittpuls på 116. Økten var på 1 time og 20 min, kaloriforbruket ble 460. "hvordan er pulsen din ved styrketrening?"

Hvordan få volum, jeg vet at jeg må trene tungt og SPISE. Jeg blir bare litt forvirret over alle veiene til Rome.. Hvor mange rep skal jeg ta for å få volum. Forslag til treningsprogram??