alexx

Takk!

Men kan havregryn og ris likestilles? Dvs. ett fett om man spiser det ene fremfor det andre?

Når jeg ser på næringsinnholdet til havregryn og brun ris så ser det tilsvarende ut basert på kcal, proteiner, karb og fett. Men kan jeg likestille det som næring eller er det noe annet som også bør vurderes?

Jeg finner ikke det typiske leg curls-apparatet på det nye treningssenteret jeg har valgt. Er det noen alternativ øvelse jeg kan erstatte den med?

Takk! Bør dette være tilstrekkelig med øvelser altså?

Vurderer å starte med en 2-splitt med en lett og tung dag basert på en artikkel her fra 2009 (http://fitnessbloggen.no/enkel-2-splitt-som-du-kan-trene-4ggr-per-uke/). Jeg har dog ønske om å bruke øvelser jeg er mer kjent med, og har forsøkt å fordele de, men vil gjerne han innspill på om disse øvelsene er en fornuftig bruk av tiden, og om de har en fornuftig rekkefølge. Dag 1: Nedtrekk Hammercurl Triceps extension Militærpress Markløft Kabelroing Benkpress Dips fremoverbøyd Dag 2: Knebøy Benpress Tåhev Hengende beinhev

Ser scampi koster 70 kr kiloen og det er jo også veldig godt. Pr. 100 gram er det oppgitt å ha: Kalorier: 100 kcal Protein: 20 g Karbohydrat: 0,9 g Fett: 1,5 g Ser ut til å være sunt i mine øyne, men jeg ser sjelden noen som nevner at de bruker den i kostholdet sitt. Er det noen drawbacks som jeg ikke ser?