Vurderer å starte med en 2-splitt med en lett og tung dag basert på en artikkel her fra 2009 (http://fitnessbloggen.no/enkel-2-splitt-som-du-kan-trene-4ggr-per-uke/). Jeg har dog ønske om å bruke øvelser jeg er mer kjent med, og har forsøkt å fordele de, men vil gjerne han innspill på om disse øvelsene er en fornuftig bruk av tiden, og om de har en fornuftig rekkefølge.
Dag 1:
Nedtrekk
Hammercurl
Triceps extension
Militærpress
Markløft
Kabelroing
Benkpress
Dips fremoverbøyd
Dag 2:
Knebøy
Benpress
Tåhev
Hengende beinhev