Trenger litt hjelp her.
Har de siste årene trent ca 4-5 ganger i uken. Det har vært alt ifra gruppetrening på senter, å til rein styrketrening. De siste månedene har jeg fokusert mest på styrkedelen. Har begynt å prioritere 3 dager med styrke (60min pr gang) i uka, der jeg loggfører ifra uke til uke. Trener som regel kondisjon de 2 andre dagene. Det kan være i form av steptime eller annen gruppe treningstime.
Har de siste 2mnd økt en del i vekt på styrkeøktene og føler at jeg mestrer det veldig bra.
Problemet er bare at jeg føler meg dårlig. Fysisk. Det verker i ledd og muskler, jeg er slapp og har lite energi. Jeg sliter mye med fordøyelsen og magen, samt at jeg har hjertebank (uregelmessig hjerterytme)
Det er smerter som iler igjennom kroppen på en måte. Vanskelig å forklare. Smertene er ikke til stede når jeg trener.
Jobber til vanlig i klesbutikk der jeg står å går mesteparten av dagen, samt at jeg har 2 barn å ta meg av på hjemmebane. Jeg har energi rett etter treningsøkta, men så daler energien langsomt. Har også begynt å sove dårlig om natta. Om jeg klemmer på musklene så kjennes d ut som om jeg er konstant støl.
Det jeg da trenger litt hjelp til er å finne ut av om dette er symptomer på å være overtrent.
Når jeg tenker ordet overtrent så ser jeg for meg at man må trene flere ganger for dagen osv. for å nå dit.
Jeg har vært trenings aktiv i 11år, og aldri følt meg sånn som dette.
Håper å finne ut av dette. Da jeg helst ikke vil kutte ut styrketreninga.