David Vagstad

Takker =) såg at seifilet også hadde greit næringsinnhold, fint å spe på med litt fisk innimellom når man blir lei kjøtt og kylling! Det med vekta er jeg litt usikker på, vet ikke hvordan jeg ser ut som 88 kg.. i og med jeg ikke veit fettprosenten min. Er første gang jeg går på diett for vektnedgang, men det var det jeg tenkte i første om gang ja =)

Hei Synest det er vanskelig å finne rene proteinkilder, med lavt nok innhold av karb og fett til at jeg kan bruke den i psmf. vekt ca 95 kg/178 Har høyt aktivitetsnivå (Fysisk jobb og trening)så vil ligge på over 2 g kv med protein, ca rundt 220 en plass, ser at jeg kommer VELDIG fort over 20g fett og 20g karb med det fleste råvarene jeg sjekka ut når jeg skal ha et så høyt protein inntak.. Til nå har jeg landa på 2 favoritter: Mørbrad og Kyllingfilet. Noen som har tips til andre gode RENE proteinkilder ?