lunnr

Ustabilheten kommer fra gulvet/skoene, er en type "forhøyd" gummimatte, som kan virke ustabil å stå på, jeg merker det ikke i løftet . Knærne er jeg klar over, pleier å ha en bredere bein-stilling en dette, da går det som regel fint.

Første bøyøkt med 107.5 kg, samt første gang med vektløfter sko. Denne gangen sto jeg rimelig smalt av hva jeg pleier. http://www.youtube.com/watch?v=y1cMYCmDbbA

KAS Ormstunge

Hei! Har i en lengere periode slitt med knær som går innover i mark/knebøy, og vekten stangnerer for meg på 90-100kg bøy, samt 160+ mark. Filmen er fra siste sett av knebøy, så teknikken er nok ikke bra kontra første sett. Jeg har vonde knær når jeg går i trapper, nedover osv.. Men jeg merker ingenting når jeg trener, spesielt ikke i knebøy. Kiropraktoren jeg går til sier at jeg ikke bør bekymre meg så sant det ikke gjør vondt under trening, men jeg er bekymret.....

http://www.youtube.com/watch?v=_Le_Of7Q71k http://www.youtube.com/watch?v=HYQ9G34VT7M Litt div musikk

Problemet er at jeg ikke vet eksakt hva som er galt, eller hvor "feilen" ligger.. Men jeg har skjønt at jeg må komme meg til en spesialist, men så var det hvilken form for spesialist? Kiropraktor,Fyso,Ortoped ?!

Takker for gode råd! Men jeg har ikke en anelse om tøying, kan vel typ 1 øvelse som går på tøying av hofteledsbøyerne, og der stopper det. Så om du eller noen her har god kunnskap om utførelse av div tøying, så del det gjerne! Er nesten på randen til å gi opp trening, da jeg sliter med å ta til meg nok informasjon og kunnskap, samt denne helvettes holdningen, unnskyld språket.. men jeg er så ufattelig lei av å se meg selv i speilet å tenke at jeg bruker 4-5 dager i uken, på noe jeg føler at ikke hjelper meg nevneverdig til en bedre holdning.

Takker for mange gode tilbakemeldinger, men jeg må presisere at det ikke er for mye fokus på bryst som har gjort holdninger min som den er, jeg er meget svak i bryst å fokuserer mye mer på rygg,bein. Problemet er enten at min holdning er medfødt,eller så har det blitt sånn etter mange års sittende latskap foran maskinen før jeg begynte å trene. Jeg kan også nevne at jeg brakk benet som 7 åring, etter dette så er mitt høyre ben kortere en det venstre, dette kan jo selvfølgelig ha noe med det å gjøre.. Men jeg har også tenkt tanken på at jeg kanskje overdriver med holdningen min.. Mange mener jeg har veldig bra skuldre, og at de ikke er i nærheten av å være framoverlente som man ser på mange som kun fokuserer armer,bryst og skuldre. Når det skal sies, så føler jeg at skuldrene/armene går alt for langt tilbake, ser nesten ikke ut som at jeg har trent armer, og det føles rimelig kjipt med tanke på at jeg har trent en god stund nå.

Litt vanskelig når jeg sitter på jobb, men skal sjekke når jeg kommer meg hjem :thumbsup:

Noen som vet om dette omhandler NO-XPLODE også? Har USA versjonen av denne.

Hei! Sliter en del med en alt for "Framoverlent holdning/kropp" Hadde et håp om at dette skulle forbedre seg gradvis da jeg begynte med styrke, men må ærlig innrømme at jeg ser svært få resultater på min fremoverlente holdning. Det er spessielt kjipt med tanke på at rompa blir sprett rompe og magen ser større ut en det den er, Føler meg nesten gravid når jeg kjører benpres for eksempel:thumbsdown: .. Det plager meg spessielt i rygg og ben øvelser, som alt fra Facepulls til Knebøy. Jeg har lest en del om tøying av hofteledsbøyeren, men uten å helt vite om det er dette jeg må jobbe med. Er det noen her inne som sliter eller har slitt med det samme? Eventuelt har gode tips til å løse problemet? Mvh lunnr