Mmg

Riskake med kjøttpålegg og avokado.

Har egentlig alltid vært aktiv og trent va 4 dager i uken. Men nå er jeg oppe i 6 dager i uken og nå har jeg løftet en del markløft og press and clean/clean and press (husker ikke hva som var rett rekkefølge) i tilleg til andre øvelser. Og på 3 uker har jeg gått opp ca 3 kg. Jeg synes d høres mye ut til at det bare er muskler. Kan det være at jeg er i en periode der jeg lagrer mye vann eller er det vanlig å øke sånn i vekt? For min del er det bare ett tall, men jeg er litt nysgjerrig på dette. Jeg føler ikke at jeg har est ut på noen måte. Håper på noen kloke svar=)

. Tusen tusen takk for hjelpen. På sykehuset ble det bare foretatt prøver og jeg fikk en liste med de "værste" fruktene og grønnsakene og ulike sukkertyper som jeg burde holde meg unna. Men ingenting om det du sier. Jeg har forespurt legen min om ernærings veiledning, men da må jeg videre til en spesialist så det er lang venting på det. Men dette hjalp veldig. Nok en gang tusen takk:)

. Ja det er nok fruktosemalabsorpsjon jeg har, slik at jeg tåler agurk, salat og brokoli og en del andre ting. Holder på å prøve meg fram, men er kommet fram til at paprika, løk, pære, vannmelon osv er verstingene for meg. Og noen typer bær er værre enn andre. Men det er sant som du sier, man dør jo ikke, man blir bare litt dårlig. På det infoheftet jeg fikk på sykehuset så synes jeg det sto ganske lite grønnsaker, jeg kan ikke tenke meg at de har ramset opp alle. Vet du om noen sider på nett hvor man kan lese om sukkerinnholdet, evt en tabell med mengde fruktose i hver enkel grønnsak?

Ja når du sier det sånn så er det ikke så veldig synd i meg. Men det var et hardt slag i tryne det med fruktsukker når du er med den oppfattningen at sunnet er; frukt og grønnsaker. Og når jeg må holde meg unna løk, paprika, mais, druesukker osv så er det nok så vanskelig. Til og med leverposteien inneholder druesukker. Melkeproduktene må også være naturell, eller uten frukt og bær så maten blir straks litt "kjedelig" om jeg kan si det slik. Men hey, med et så rent og strikt kosthold så kan det jo nesten bare føre til en ting, og det er en smashing kroppsfasong. Så vi her taper jeg litt, men vinningsfølelsen når jeg får kontroll på dette må da bli større en savnet på annen mat. Eller hva tror du?

Ja det er litt vanskelig i lengden å spise så mye kjøtt, fisk og fugel. Jeg merker på kroppen at den fungerer bedre. Men ofte er trener jeg før middag og etter trening sliter jeg en del med å få i gang matlysten, så proteinpulver eller sånne barer kan kanskje hjelpe meg med å få i gang spisinga igjen?

"Hei, jeg er en jente på 22 år som har fått påvist gluten og fruktose allergi. Etter og ha slitt med magen lenge så er det en befrielse og endelig ha funnet problemet. Men det er ganske begrenset hva jeg kan spise. Jeg trener 5 ganger i uken, og sunn mat er veldig viktig for meg. Hva kan dere annbefale av proteinpulvere og måltidserstattere? Mvh Marita". Til svar fikk jeg dette " Jeg kan anbefale deg vår måltidserstatter Meal-RP som et mellommåltid eller erstattning for et måltid. Av protientilskudd kan jeg anbefale Whey Tech 2-3 ganger daglig inntil måltider som inneholder lite protein og etter trening sammen med karbohydrater" Er det noen som har efraringer med disse produktene? evt. smaker de godt, fungerer de som de skal osv.

Jeg er da så heldig (ironi) at jeg har fruktose og gluten allergi noe jeg har fått påvist i en alder av 22 år. Jeg har alltid slitt med magen så det er en lettelse og endelig ha funnet problemet. Men jeg sliter med å finne ut hva jeg kan erstatte disse tingene med. Glutenfrie produkter er det mange av. Men fruktosen der i mot er det litt værre med og jeg kan ikke leve av å spise bare kjøtt og potet. En liten overdrivelse, men akkurat nå er det veldig vanskelig og spise riktig og leve sunt. Noen som har det samme som meg, evt komme med noen tips og råd? Jeg har sett på en rekke protein produkter osv. Men hvordan kan man vite hva man skal ha? Jeg trener 5 ganger i uken og jeg liker og leve sunt. Men hvordan gjør man det med så lite frukt og grønnsaker. Jeg hadde den oppfatningen at frukt og grønt var det som var sunt, men tydeligvis ikke for min kropp.