Andreassen

Ja du oppfattet riktig:happy:kan være jeg har kommet til en slags konklusjon etter ettparr dager tenking og spørring.super hver 3 eller 4 uke og så "vanelig" imellom..trur jeg prøver det.

trur du er inne på noe ja:banghead:

Jeg hadde tenkt til og bruke supersetta til og sjokke musklene for og øke i vekst og styrke,Kroppene våres venner seg fort til det vi gjør og da blir det feil for meg og bruke super hele tiden.Men kan du fortelle litt om din framgang med super trening?,kan hende jeg endrer mål når mitt nåverernde mål blir nådd.

kjørte supersett 2 uker i strekk,uke 3 var jeg heelt gåen.trenger tips!!!

den var drøy lurer på åssen det blir imårra el overimårra

Bulgarske utfall, hip thrust, pistol squats.Hadde ik prøvd disse øvelser før i dag.nydelige øvelser som tok veldig bra!!er generelt glad i øvelser som involverer støttemusklatur!!! mange flotte tips her!!jeg er veldig takknemelig for disse øvelsene!!ønsker generelt og utvide min kunnskap,ha mange øvelser i verktøykassa og valge mellom,er det jeg ønsker.På den måten kan jeg variere fra tid annen hvis jeg blir lei,noe jeg kan bli fort. takker igjenn!!!

oki heelt konge forslag!!!gleder meg til og legge disse inn i treninga.spesielt roinga i flere varianter!!! tusen takk!!

Oki.markløft tar jeg det jeg har av vekter,68kg(må kjøpe mer vekter for framgang )knebøy er ny for meg så der prøver jeg meg fortsatt fram.ps min vekt 60kg 167 cm høy el lav .veldig fornøyd med tips her!!takker.faktisk likte jeg alle tipsa så her blir det bare og begynne!!!!

sitter 90grader intill vegg,knebøy med og uten vekter,makløft.sykler litt også. ønsker litt mer masse på beina og kondis. Jeg driver kun med hjemmetrening. ønsker tips for hjemmetrening?

Som nevnt i tekst over er mine hoved øvelser markløft og pullups. men er ik fornøyd med reultatene,ønsker og få tips om hjemmetrening for rygg.

Trener styrke hovedsakelig i det siste. Mangler motivasjon pga lite kunnskap om beintrening.(styrke/kondisjon)

Jeg driver kun med hjemmetrening, nå i det siste har jeg kjøpt noe utstyr for styrketrening. Jeg startet med pushups, sittups, pullup og chinups. Har fått gode resultater med det, men veien dit var vanskelig ettersom jeg har møtt motgang i motivasjonen fra starten. Men jeg tvang meg igjennom "DEN" tunge starten,og i dag angrer jeg ikke på det pga resultatene og energi jeg har fått ut av det!!

Mine hovedøvelser er markløft(vanlig,sumo,rumensk og bulgarsk) og pullups.Har mye tid men lite matlyst og kjøkken er full av kosttilskudd Ps trener ikke på gym.bare hjemmetrening. Har noe utstyr men lommeboka bestemmer hvor fort jeg kan avansere

Ønsker ett treningsprogram for bein?.jeg er noob.

begynner og få resultater av treningen,men trenger tips om bygging av muskelmasse på rygg!